Spejldans

Introduktion (5 min): Forklar formålet med aktiviteten (danseimprovisation, selvudtryk, fejring af mangfoldighed).

Isbryder (20 min): Brug 2-3 introduktionsaktiviteter (navneleg, energizer, opvarmning) fra det ekstra kapitel bagerst i værktøjskassen, alt efter jeres behov.

Spejldans (25 min): Facilitatoren beder gruppen om at gå rundt i lokalet med forskellige instrukser (langsomt, hurtigt, som om gulvet står i brand, som om det er lavet af is osv.). Derefter lader facilitatoren dem lave en lille og forsigtig individuel improvisationsdans. Når de er klar, deles deltagerne op i par. Man kan danne to rækker over for hinanden med et sjovt binært spørgsmål (f.eks. “Ananas på pizza — ja eller nej?”), så personen, man står over for, bliver ens makker. Alternativt kan deltagerne samles i en tæt cirkel, lukke øjnene og strække hænderne frem for at finde en andens hænder — den person, hvis hånd de finder, bliver deres makker.

Hvis antallet er ulige, kan facilitatoren selv deltage.

Parrene bliver bedt om at se hinanden i øjnene uden at tale. Der spilles blid musik. De forsøger at mærke hinandens nærvær, og selvom de gerne må grine, skal de virkelig fokusere på ikke at tale — bare se på hinanden (2-3 minutter). Hvis de føler sig trygge, kan de tage et skridt tættere på, men de skal være opmærksomme på den andens grænser. Facilitatoren understreger vigtigheden af samtykke og opmærksomhed over for den person, man interagerer med.

Derefter får de instrukser til at spejle hinanden: én person leder dansen ved at lave en bevægelse, og den anden skal følge, som var de et spejlbillede. Efter et fastsat tidsrum bytter de roller og fortsætter med den samme instruks (5-7 minutter hver). På dette tidspunkt kan de begynde at bevæge sig rundt i lokalet. Den næste opgave er at skabe en spejlingskontrast. For eksempel, hvis den ledende person laver en langsom bevægelse, skal den anden gøre den hurtig; hvis lederen laver en opadgående bevægelse, går den anden nedad, og så videre. Målet er at finde en kontrast eller modsat bevægelse til sin makker. De bytter roller efter 5 minutter. Til sidst får parrene til opgave at bevæge sig sammen på en sådan måde, at spidserne af deres pegefingre konstant rører hinanden (uden at give slip), hvis de føler sig trygge ved det. De improviserer sammen i 5-7 minutter.

Dukken (25 min): Facilitatoren starter med at bryde parrene op og beder gruppen om at bevæge sig frit rundt i rummet. Mens de bevæger sig, giver facilitatoren enkle instrukser som: “stop”, “gå”, “klap” og “hop”. Efter et stykke tid bliver betydningen af kommandoerne byttet om — “stop” betyder nu “gå”, og omvendt; derefter betyder “klap” “hop”, og “hop” betyder “klap”. Denne legende forvirring øger fokus og engagerer deltagernes opmærksomhed. Dernæst introducerer facilitatoren nye bevægelsesinstrukser, såsom: “bevæg dig, som om din venstre albue leder”, “bevæg dig fra din højre knæ”, eller “lad toppen af dit hoved guide din bevægelse”. Efter et par runder stopper facilitatoren aktiviteten og beder deltagerne om at danne trioer med dem, der står tættest på. I hver trio bliver én person “dukken”, mens de to andre fungerer som guider, der giver non-verbale instrukser ved forsigtigt at røre ved dele af dukkens krop (f.eks. albue, hoved, knæ, arm, ryg). Dukken reagerer ved at igangsætte en bevægelse, der starter fra det berørte punkt, og lader bevægelsen udfolde sig naturligt ud fra denne impuls. Efter 5-7 minutter roterer rollerne, så hver deltager får mulighed for at være dukken.

En simpel variation er, at én person i trioen leder bevægelsen, mens de andre følger, hvorefter rollerne byttes i runder, alt efter hvad de har lyst til.

For at afslutte aktiviteten kan alle trioerne bevæge sig frit, improvisere sammen og bevæge sig gennem hele rummet.

Refleksion (15 min): Deltagerne sætter sig sammen i en cirkel og tager sig tid til at reflektere over den fælles oplevelse, mens de taler om, hvordan de følte det under aktiviteten, og hvad de tager med sig fra den.

Refleksionsspørgsmål:

• Hvordan følte det at bevæge sig sammen med hinanden? Var det rart, ubehageligt, nyt…?
• Hvad lærte du om dig selv og andre gennem bevægelse?

Hvis der er tid nok, anbefales det at lave en lille refleksion efter hver aktivitet.

Til evalueringen kan man observere deltagernes engagement og humør samt måden, de bevæger sig og reagerer på hinanden i hver aktivitet. Indsaml feedback mundtligt, via en hurtig spørgeundersøgelse eller gennem associationskort.