{"id":144413,"date":"2026-05-05T09:36:46","date_gmt":"2026-05-05T07:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/a4action.ro\/?p=144413"},"modified":"2026-05-05T15:00:37","modified_gmt":"2026-05-05T13:00:37","slug":"move-the-feeling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/a4action.ro\/es\/move-the-feeling\/","title":{"rendered":"Move the feeling"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][uncode_block id=\u00bb143257″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=\u00bbyes\u00bb row_height_percent=\u00bb0″ override_padding=\u00bbyes\u00bb h_padding=\u00bb2″ top_padding=\u00bb2″ bottom_padding=\u00bb0″ overlay_alpha=\u00bb50″ gutter_size=\u00bb3″ column_width_percent=\u00bb100″ shift_y=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ content_parallax=\u00bb0″ uncode_shortcode_id=\u00bb203935″][vc_column width=\u00bb1\/1″][vc_column_text text_lead=\u00bbsmall\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb160684″]Home<\/a>\u00a0 |\u00a0 Toolbox<\/a>\u00a0 |\u00a0 M2 Music and movement<\/a>\u00a0 |\u00a0 Move the feeling<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=\u00bbyes\u00bb row_height_percent=\u00bb0″ override_padding=\u00bbyes\u00bb h_padding=\u00bb0″ top_padding=\u00bb0″ bottom_padding=\u00bb2″ overlay_alpha=\u00bb50″ gutter_size=\u00bb3″ column_width_percent=\u00bb100″ shift_y=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ content_parallax=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ uncode_shortcode_id=\u00bb404764″][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ position_horizontal=\u00bbleft\u00bb gutter_size=\u00bb3″ override_padding=\u00bbyes\u00bb column_padding=\u00bb2″ overlay_alpha=\u00bb96″ radius=\u00bbstd\u00bb shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_fixed=\u00bbyes\u00bb shift_y_down=\u00bb0″ shift_y_down_fixed=\u00bbyes\u00bb z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ shadow_responsive=\u00bbyes\u00bb width=\u00bb1\/1″ uncode_shortcode_id=\u00bb717966″][vc_row_inner row_inner_height_percent=\u00bb0″ overlay_alpha=\u00bb50″ equal_height=\u00bbyes\u00bb gutter_size=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ uncode_shortcode_id=\u00bb551567″][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ position_horizontal=\u00bbleft\u00bb gutter_size=\u00bb2″ style=\u00bblight\u00bb back_color=\u00bbcolor-202973″ overlay_alpha=\u00bb5″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb1\/2″ uncode_shortcode_id=\u00bb208493″ back_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb][vc_custom_heading text_color=\u00bbcolor-564791″ heading_semantic=\u00bbh1″ uncode_shortcode_id=\u00bb203656″ text_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb]Mueve la emoci\u00f3n[\/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb149610″]La actividad anima a los participantes a moverse, bailar y sintonizar con las necesidades de sus cuerpos. Apoya el reconocimiento y la aceptaci\u00f3n de las emociones, tanto agradables como desagradables, fomentando la conciencia de las sensaciones corporales a trav\u00e9s del movimiento individual, en parejas y en grupo. Un elemento clave de la actividad es el \u00e9nfasis en el consentimiento \u2014incluyendo formas no verbales de darlo y recibirlo\u2014 y en estar atentos y receptivos a la persona con la que se interact\u00faa. Tras el segmento de danza, se lleva a cabo un debate grupal para ayudar a los participantes a reflexionar e integrar sus experiencias.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb2″ style=\u00bbdark\u00bb overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb1\/2″ uncode_shortcode_id=\u00bb691366″][vc_single_image media=\u00bb143461″ media_width_percent=\u00bb100″ uncode_shortcode_id=\u00bb518123″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=\u00bb0″ overlay_alpha=\u00bb50″ gutter_size=\u00bb3″ column_width_percent=\u00bb100″ shift_y=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ content_parallax=\u00bb0″ uncode_shortcode_id=\u00bb121903″][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ align_horizontal=\u00bbalign_center\u00bb gutter_size=\u00bb1″ overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb4″ width=\u00bb1\/6″ uncode_shortcode_id=\u00bb762499″][vc_single_image media=\u00bb143344″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb831028″ media_width_pixel=\u00bb90″][vc_column_text text_lead=\u00bbsmall\u00bb text_color=\u00bbcolor-187928″ uncode_shortcode_id=\u00bb331898″ text_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb]TEMA<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb499002″]Desarrollo personal a trav\u00e9s del movimiento y la danza<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ align_horizontal=\u00bbalign_center\u00bb gutter_size=\u00bb1″ overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb4″ width=\u00bb1\/6″ uncode_shortcode_id=\u00bb205574″][vc_single_image media=\u00bb143355″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb336284″ media_width_pixel=\u00bb90″][vc_column_text text_lead=\u00bbsmall\u00bb text_color=\u00bbcolor-187928″ uncode_shortcode_id=\u00bb166005″ text_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb]COMPLEJIDAD<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb454648″]Intermedio<\/span><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ align_horizontal=\u00bbalign_center\u00bb gutter_size=\u00bb1″ overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb4″ width=\u00bb1\/6″ uncode_shortcode_id=\u00bb138518″][vc_single_image media=\u00bb143374″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb114320″ media_width_pixel=\u00bb90″][vc_column_text text_lead=\u00bbsmall\u00bb text_color=\u00bbcolor-187928″ uncode_shortcode_id=\u00bb198613″ text_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb]TAMA\u00d1A DEL GRUPO<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb165556″]<\/p>\n

15-20<\/strong><\/span><\/h5>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb645788″]participantes<\/span><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ align_horizontal=\u00bbalign_center\u00bb gutter_size=\u00bb1″ overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb4″ width=\u00bb1\/6″ uncode_shortcode_id=\u00bb643209″][vc_single_image media=\u00bb143381″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb143579″ media_width_pixel=\u00bb90″][vc_column_text text_lead=\u00bbsmall\u00bb text_color=\u00bbcolor-187928″ uncode_shortcode_id=\u00bb203604″ text_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb]EDAD<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb210670″]<\/p>\n

13+<\/strong><\/span><\/h5>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ align_horizontal=\u00bbalign_center\u00bb gutter_size=\u00bb1″ overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb4″ width=\u00bb1\/6″ uncode_shortcode_id=\u00bb183783″][vc_single_image media=\u00bb143371″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb144148″ media_width_pixel=\u00bb90″][vc_column_text text_lead=\u00bbsmall\u00bb text_color=\u00bbcolor-187928″ uncode_shortcode_id=\u00bb575037″ text_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb]TIEMPO<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb112109″]<\/p>\n

90<\/strong><\/span><\/h5>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb423236″]min.<\/span><\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ desktop_visibility=\u00bbyes\u00bb medium_visibility=\u00bbyes\u00bb medium_width=\u00bb0″ mobile_visibility=\u00bbyes\u00bb mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb1\/6″ uncode_shortcode_id=\u00bb364653″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=\u00bb0″ override_padding=\u00bbyes\u00bb h_padding=\u00bb2″ top_padding=\u00bb2″ bottom_padding=\u00bb3″ overlay_alpha=\u00bb50″ gutter_size=\u00bb4″ column_width_percent=\u00bb100″ shift_y=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ content_parallax=\u00bb0″ uncode_shortcode_id=\u00bb104034″][vc_column column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ override_padding=\u00bbyes\u00bb column_padding=\u00bb3″ style=\u00bbdark\u00bb back_color=\u00bbcolor-564791″ overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ sticky=\u00bbyes\u00bb width=\u00bb1\/2″ uncode_shortcode_id=\u00bb173518″ back_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb][vc_row_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ style=\u00bbdark\u00bb overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb3\/12″ uncode_shortcode_id=\u00bb794137″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb992845″]Objetivos<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ style=\u00bbdark\u00bb overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb9\/12″ uncode_shortcode_id=\u00bb209091″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb165210″]<\/p>\n

    \n
  • \n

    Desarrollar la conciencia corporal, la relajaci\u00f3n y la autoconfianza<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Expresar sentimientos a trav\u00e9s del movimiento<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Mejorar las relaciones interpersonales y la cohesi\u00f3n grupal a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n no verbal<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_separator sep_color=\u00bb\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb196013″][vc_row_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ style=\u00bbdark\u00bb overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb3\/12″ uncode_shortcode_id=\u00bb794137″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb338327″]Materials<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ style=\u00bbdark\u00bb overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb9\/12″ uncode_shortcode_id=\u00bb209091″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb149400″]<\/p>\n

      \n
    • Una sala adecuada para bailar (con suficiente espacio, luz y un suelo id\u00f3neo), una lista de reproducci\u00f3n de m\u00fasica, un ordenador port\u00e1til o tel\u00e9fono m\u00f3vil y un sistema de sonido o altavoces adecuados.<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_separator sep_color=\u00bb\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb196013″][vc_row_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ style=\u00bbdark\u00bb overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb3\/12″ uncode_shortcode_id=\u00bb794137″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb225735″]Overview<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb3″ style=\u00bbdark\u00bb overlay_alpha=\u00bb50″ shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb9\/12″ uncode_shortcode_id=\u00bb209091″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb908598″]<\/p>\n

      La actividad anima a los participantes a moverse, bailar y sintonizar con las necesidades de sus cuerpos. Apoya el reconocimiento y la aceptaci\u00f3n de las emociones, tanto agradables como desagradables, fomentando la conciencia de las sensaciones corporales a trav\u00e9s del movimiento individual, en parejas y en grupo. Un elemento clave de la actividad es el \u00e9nfasis en el consentimiento \u2014incluyendo formas no verbales de darlo y recibirlo\u2014 y en estar atentos y receptivos a la persona con la que se interact\u00faa.<\/p>\n

      Tras el segmento de danza, se lleva a cabo un debate grupal para ayudar a los participantes a reflexionar e integrar sus experiencias.<\/p>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_custom_heading text_color=\u00bbcolor-564791″ uncode_shortcode_id=\u00bb805796″ text_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb]Instrucciones paso a paso :[\/vc_custom_heading][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb618834″]<\/p>\n

      \n

      \n

      1. Introducci\u00f3n<\/strong> (5 min): Explique el prop\u00f3sito de la actividad (la expresi\u00f3n a trav\u00e9s del movimiento y la danza, la conciencia corporal y la comunicaci\u00f3n no verbal).<\/p>\n

      2. Romper el hielo<\/strong> (15 min): Es muy importante que los participantes conecten con sus cuerpos y con el movimiento antes de comenzar la siguiente actividad. Utilice de 1 a 2 actividades de presentaci\u00f3n (juego de nombres, din\u00e1mica de activaci\u00f3n o conexi\u00f3n con la tierra) del cap\u00edtulo adicional que se encuentra al final de la Caja de Herramientas (Toolbox<\/i>), seg\u00fan las necesidades de su grupo.<\/p>\n

      Por ejemplo, pida a los participantes que se muevan por la sala siguiendo diferentes indicaciones, como: caminar como si tuvieran que alcanzar el autob\u00fas, caminar como si hubieran ganado la loter\u00eda, o caminar como si estuvieran en la luna, si el suelo fuera de fuego o si fuera de hielo.<\/p>\n

      3. Conexi\u00f3n y calentamiento<\/strong> (25 min): Los participantes se colocan de pie en c\u00edrculo y se toman de las manos (aseg\u00farese de comprobar si todos se sienten c\u00f3modos con esto). El facilitador env\u00eda una se\u00f1al (un apret\u00f3n de manos) que viaja a lo largo de todo el c\u00edrculo. El facilitador cambia de direcci\u00f3n y, en un momento dado, env\u00eda la se\u00f1al en ambas direcciones simult\u00e1neamente.<\/p>\n

      A continuaci\u00f3n, el facilitador gu\u00eda un escaneo corporal (body scan<\/i>) y un par de ejercicios de calentamiento. Se invita a los participantes a concentrarse en su respiraci\u00f3n y en las sensaciones de su cuerpo, recorriendo cada parte desde la cabeza hasta los pies y relaj\u00e1ndola. En este punto, se les debe invitar a ser m\u00e1s conscientes del contacto con el suelo, de la sala y de los dem\u00e1s participantes. El calentamiento puede ser muy b\u00e1sico y suave, realizando c\u00edrculos con las articulaciones principales (cuello, hombros, pelvis, rodillas y tobillos). Despu\u00e9s, se invita a los participantes a seguir movi\u00e9ndose libremente como deseen, primero en su sitio y luego por toda la sala, mientras el facilitador sube la intensidad de la m\u00fasica.<\/p>\n

      4. Movimiento y emociones<\/strong> (30 min): Esta sesi\u00f3n contin\u00faa de forma fluida a partir de la anterior. Con m\u00fasica preparada de antemano* por los facilitadores, se gu\u00eda al grupo para que forme parejas de la siguiente manera.<\/p>\n

      * Seleccione canciones y composiciones que sean relativamente neutras pero capaces de evocar diversos estados de \u00e1nimo y emociones (como m\u00fasica cl\u00e1sica, \u00e9tnica, instrumental o ambiental).<\/i><\/p>\n

      Los participantes caminan por la sala mientras suena m\u00fasica de fondo. Se les gu\u00eda para que tomen conciencia de sus cuerpos, de sus m\u00fasculos y de sus sensaciones corporales. Se les anima a observar c\u00f3mo quiere moverse su cuerpo y a seguir ese instinto. Tras un rato, se les invita a entrar en contacto con los dem\u00e1s miembros del grupo y a percibir la energ\u00eda del espacio.<\/p>\n

      En un momento dado, se detienen y buscan a la persona m\u00e1s cercana para formar parejas. En estas parejas, guiados por la voz del facilitador, se les pide que se muevan para expresar diferentes sentimientos; por ejemplo: alegr\u00eda, nerviosismo, irritaci\u00f3n, entusiasmo, conmoci\u00f3n, miedo, sorpresa, enfado, enamoramiento o amistad (cada uno debe durar al menos 3 minutos). Intentan alinear sus movimientos con los de su compa\u00f1ero, sintiendo qui\u00e9n lidera y qui\u00e9n sigue en cada momento, intercambiando estos roles constantemente.<\/p>\n

      Luego, cada pareja busca a otra pareja y forman un grupo de cuatro, continuando con la misma tarea y con diferentes emociones (tristeza, entusiasmo, alegr\u00eda…). Al final, todos los grupos se fusionan en un gran grupo en c\u00edrculo y bailan para expresar m\u00e1s emociones (por ejemplo, gratitud o calma).<\/p>\n

      Despu\u00e9s de la danza en el gran grupo, se invita a los participantes a volver a centrarse en s\u00ed mismos, notando c\u00f3mo quieren moverse sus cuerpos. Se les gu\u00eda para salir de las emociones expresadas a trav\u00e9s del baile y centrarse en su respiraci\u00f3n. Como forma de salir del rol (de-roling<\/i>) y volver a centrarse, se les invita a \u00absacudirse\u00bb mediante el movimiento los sentimientos que acaban de experimentar.<\/p>\n

      5. Reflexi\u00f3n y evaluaci\u00f3n<\/strong> (15 min): Tras el ejercicio, los participantes se sientan en un gran c\u00edrculo y reflexionan brevemente sobre c\u00f3mo se sienten y c\u00f3mo ha sido la experiencia para ellos. El grupo dialoga sobre las emociones y su funci\u00f3n.<\/p>\n

      Preguntas para la reflexi\u00f3n:<\/p>\n

        \n
      • \n

        \u00bfC\u00f3mo ha sido esta experiencia para ti?<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        \u00bfC\u00f3mo te sentiste al bailar a solas, en parejas y en el grupo grande?<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        \u00bfTe result\u00f3 f\u00e1cil o dif\u00edcil completar las tareas? \u00bfTe fue m\u00e1s f\u00e1cil expresar algunas emociones en particular?<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        \u00bfAprendiste algo nuevo sobre ti mismo o sobre los dem\u00e1s durante las actividades?<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        Para la evaluaci\u00f3n, observe el compromiso y el estado de \u00e1nimo de los participantes, la forma en que reaccionan a la propuesta y c\u00f3mo colaboran en los grupos. Recopile el feedback<\/i> de manera verbal, a trav\u00e9s de una encuesta r\u00e1pida o mediante tarjetas asociativas.<\/p>\n

        [\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb2″ override_padding=\u00bbyes\u00bb column_padding=\u00bb2″ overlay_alpha=\u00bb50″ border_color=\u00bbcolor-164281″ border_style=\u00bbsolid\u00bb preserve_border=\u00bbyes\u00bb preserve_border_tablet=\u00bbyes\u00bb preserve_border_mobile=\u00bbyes\u00bb shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb1\/1″ uncode_shortcode_id=\u00bb133428″ css=\u00bb.vc_custom_1763037015187{border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;}\u00bb border_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb][vc_single_image media=\u00bb143312″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb206743″ media_width_pixel=\u00bb35″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb569166″]<\/p>\n

        Consejos para facilitadores:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • \n

          Cree una atm\u00f3sfera acogedora y libre de juicios.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Aseg\u00farese de que los participantes se sientan c\u00f3modos y con total libertad para expresarse.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          La sala debe ser segura (libre de esquinas o bordes afilados) y lo suficientemente espaciosa como para permitir el movimiento sin restricciones. El suelo no debe ser resbaladizo.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Un calentamiento adecuado es esencial para prevenir lesiones f\u00edsicas y para ayudar a los participantes a conectar entre s\u00ed.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb2″ override_padding=\u00bbyes\u00bb column_padding=\u00bb2″ overlay_alpha=\u00bb50″ border_color=\u00bbcolor-164281″ border_style=\u00bbsolid\u00bb preserve_border=\u00bbyes\u00bb preserve_border_tablet=\u00bbyes\u00bb preserve_border_mobile=\u00bbyes\u00bb shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb1\/1″ uncode_shortcode_id=\u00bb187656″ css=\u00bb.vc_custom_1763037027808{border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;}\u00bb border_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb][vc_single_image media=\u00bb143314″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb183678″ media_width_pixel=\u00bb35″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb177154″]<\/p>\n

          Variaciones y ajustes:<\/strong><\/p>\n

            \n
          • \n

            Las variaciones de la actividad dependen del tama\u00f1o y la edad del grupo: se pueden a\u00f1adir m\u00e1s juegos, explorar m\u00e1s emociones, o poner el foco \u00fanicamente en las emociones positivas, entre otras opciones.<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Para grupos que no est\u00e9n familiarizados con la expresi\u00f3n emocional, se pueden sustituir las emociones abstractas por indicaciones m\u00e1s sencillas como \u00abmu\u00e9vete como si estuviera lloviendo\u00bb o \u00abmu\u00e9vete como si acabaras de recibir una gran noticia\u00bb para facilitarles la entrada en la din\u00e1mica.<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Si el grupo es especialmente t\u00edmido, considere comenzar la actividad con juegos no verbales o tareas de imitaci\u00f3n (mirroring<\/i>) para ayudarles a sentirse m\u00e1s c\u00f3modos.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner column_width_percent=\u00bb100″ gutter_size=\u00bb2″ override_padding=\u00bbyes\u00bb column_padding=\u00bb2″ overlay_alpha=\u00bb50″ border_color=\u00bbcolor-164281″ border_style=\u00bbsolid\u00bb preserve_border=\u00bbyes\u00bb preserve_border_tablet=\u00bbyes\u00bb preserve_border_mobile=\u00bbyes\u00bb shift_x=\u00bb0″ shift_y=\u00bb0″ shift_y_down=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ medium_width=\u00bb0″ mobile_width=\u00bb0″ width=\u00bb1\/1″ uncode_shortcode_id=\u00bb162266″ css=\u00bb.vc_custom_1763037033173{border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;}\u00bb border_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb][vc_single_image media=\u00bb143310″ media_width_use_pixel=\u00bbyes\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb130583″ media_width_pixel=\u00bb35″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb129175″]Disclaimer:<\/strong><\/p>\n

              \n
            • \n

              Existe el riesgo de que el movimiento a trav\u00e9s de las emociones pueda desencadenar experiencias traum\u00e1ticas del pasado. Teniendo esto en cuenta, es fundamental llevar a cabo esta actividad con un grupo de j\u00f3venes con quienes ya se haya establecido una relaci\u00f3n de confianza previa.<\/p>\n<\/li>\n

            • \n

              La actividad debe ser facilitada por dos personas (preferiblemente una de ellas psic\u00f3loga) con el fin de poder brindar apoyo individual adicional en caso de ser necesario.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][uncode_block id=\u00bb143429″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][uncode_block id=\u00bb143281″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              [vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][uncode_block id=\u00bb143257″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=\u00bbyes\u00bb row_height_percent=\u00bb0″ override_padding=\u00bbyes\u00bb h_padding=\u00bb2″ top_padding=\u00bb2″ bottom_padding=\u00bb0″ overlay_alpha=\u00bb50″ gutter_size=\u00bb3″ column_width_percent=\u00bb100″ shift_y=\u00bb0″ z_index=\u00bb0″ content_parallax=\u00bb0″ uncode_shortcode_id=\u00bb203935″][vc_column width=\u00bb1\/1″][vc_column_text text_lead=\u00bbsmall\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb160684″]Home\u00a0 |\u00a0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":143461,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,1],"tags":[],"class_list":["post-144413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","category-uncategorized-ro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144413"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":144534,"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144413\/revisions\/144534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/a4action.ro\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}