Spiegeltanz

1. Einführung (5 Min.): Erkläre den Zweck der Aktivität (Tanzimprovisation, Selbstdarstellung, Vielfalt feiern).

2. Eisbrecher (20 Min.): Nutze je nach Bedarf 2–3 Einführungsaktivitäten (Namensspiel, Energizer, Aufwärmübung) aus dem Zusatzkapitel am Ende der Toolbox.

3. Spiegeltanz (25 Min.): Der*die Moderator*in bittet die Gruppe, mit verschiedenen Anweisungen (langsam, schnell, als ob der Boden brennt, aus Eis usw.) durch den Raum zu laufen. Anschließend lässt er sie eine kleine, sanfte individuelle Improvisationstanzsequenz machen. Wenn alle bereit sind, werden die Teilnehmenden in Paare aufgeteilt. Es können zwei einander gegenüberstehende Reihen gebildet werden, indem eine lustige Ja-oder-Nein-Frage gestellt wird (z. B. „Ananas auf Pizza – ja oder nein?“), sodass die Person, der du gegenüberstehst, dein Partner ist. Oder die Teilnehmenden können sich alle zu einem engen Kreis zusammenfinden, die Augen schließen und die Hände nach vorne strecken, um die Hände eines anderen zu berühren – die Person, deren Hand sie berührt haben, ist ihr Partner.

Wenn die Teilnehmerzahl ungerade ist, kann der*die Moderator*in mitmachen.

Die Paare werden gebeten, sich in die Augen zu schauen, ohne zu sprechen. Es wird sanfte Musik gespielt. Sie versuchen, die Gegenwart des anderen zu spüren, und obwohl sie lachen dürfen, sollten sie sich wirklich darauf konzentrieren, nicht zu sprechen – sondern sich nur anzuschauen (2–3 Minuten). Wenn sie sich wohlfühlen, können sie einen Schritt näher kommen, müssen dabei aber auf das Wohlbefinden der anderen Person achten. Der*die Moderator*in betont, wie wichtig Einverständnis ist und dass man auf die andere Person achtet, mit der man interagiert.

Dann erhalten sie Anweisungen zum Spiegeln: Eine Person leitet den Tanz, indem sie eine Bewegung macht, und die andere muss ihr folgen, als wäre sie ein Spiegel. Nach einer festgelegten Zeit tauschen sie die Rollen und machen mit derselben Anweisung weiter (jeweils 5–7 Minuten). An diesem Punkt können sie beginnen, sich im Raum zu bewegen. Die nächste Aufgabe besteht darin, einen Spiegelkontrast zu erzeugen. Wenn die führende Person beispielsweise eine langsame Bewegung macht, muss die andere sie schnell ausführen; wenn die führende Person eine Aufwärtsbewegung macht, geht die andere Person nach unten und so weiter. Das Ziel ist es, einen Kontrast oder eine entgegengesetzte Bewegung zum Partner zu finden. Nach 5 Minuten tauschen sie die Rollen. Am Ende erhalten die Paare die Aufgabe, sich so gemeinsam zu bewegen, dass sich die Spitzen ihrer Zeigefinger ständig berühren (ohne loszulassen), sofern sie sich dabei wohlfühlen. Sie improvisieren gemeinsam für 5–7 Minuten.

4. Die Puppe (25 Min.): Der*die Moderator*in beginnt damit, die Paare aufzulösen und die Gruppe zu bitten, sich frei im Raum zu bewegen. Während sie sich bewegen, gibt der*die Moderator*in einfache Anweisungen wie: „Stopp“, „Los“, „Klatsch“ und „Spring“. Nach einer Weile wird die Bedeutung der Befehle umgekehrt – „Stopp“ bedeutet nun „Los“ und umgekehrt; dann bedeutet „Klatsch“ „Spring“ und „Spring“ bedeutet „Klatsch“. Diese spielerische Verwirrung steigert die Konzentration und fesselt die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden. Als Nächstes führt der*die Moderator*in neue Bewegungsanweisungen ein, wie zum Beispiel: „Beweg dich so, als würde dein linker Ellbogen die Führung übernehmen“, „Beweg dich aus dem rechten Knie heraus“ oder „Lass dich von deinem Scheitel leiten“. Nach ein paar Runden beendet der*die Moderator*in die Aktivität und bittet die Teilnehmenden, mit den Personen in ihrer unmittelbaren Nähe Dreiergruppen zu bilden. In jedem Trio wird eine Person zur „Puppe“, während die anderen beiden als Anleiter fungieren und nonverbale Anweisungen geben, indem sie sanft Teile des Körpers der Puppe berühren (z. B. Ellbogen, Kopf, Knie, Arm, Rücken). Die Puppe reagiert darauf, indem sie eine Bewegung auslöst, die an der berührten Stelle beginnt, und lässt die Bewegung sich aus diesem Impuls heraus natürlich entfalten. Nach 5–7 Minuten werden die Rollen getauscht, sodass jede Teilnehmende die Chance hat, die Puppe zu sein.

Eine einfache Variante besteht darin, dass eine Person im Trio die Bewegung anführt und die anderen folgen, wobei die Rollen nach Belieben in Runden gewechselt werden.

Zum Abschluss der Aktivität können sich alle Trios frei bewegen, gemeinsam improvisieren und sich durch den gesamten Raum bewegen.

5. Reflexion (15 Min.): Die Teilnehmenden sitzen gemeinsam im Kreis und nehmen sich Zeit, über die gemeinsame Erfahrung nachzudenken. Dabei besprechen sie, wie sie sich während der Aktivität gefühlt haben und was sie daraus mitnehmen.

Fragen zur Reflexion:

• Wie hast du dich gefühlt, als ihr euch gemeinsam bewegt habt? War es schön, unangenehm, neu …?
• Was hast du durch die Bewegung über dich selbst und andere gelernt?

Wenn genügend Zeit vorhanden ist, empfiehlt es sich, nach jeder Aktivität eine kurze Reflexion durchzuführen.

Beobachte zur Auswertung das Engagement und die Stimmung der Teilnehmenden sowie die Art und Weise, wie sie sich bei jeder Aktivität bewegen und aufeinander reagieren. Sammle Feedback mündlich, über eine kurze Umfrage oder mithilfe von Assoziationskarten.