Zrcalni ples

1. Uvod (5 mins): Objasnite svrhu aktivnosti (plesna improvizacija, samoizražavanje, slavljenje različitosti).
2. Razbijanje leda (20 min): Provedite 2–3 uvodne aktivnosti (igra upoznavanja imena, energizer, zagrijavanje) iz dodatnog poglavlja na kraju Toolboxa, ovisno o potrebama grupe.
3. Zrcalni ples (25 min): Voditelj/ica poziva grupu da se kreće prostorijom s različitim uputama (sporo, brzo, kao da je pod od vatre, kao da je pod od leda i sl.). Zatim sudionicima/ama daje prostora za kratku i nježnu individualnu improvizaciju kroz ples. Kada budu spremni, sudionici/e se dijele u parove. Parovi se mogu formirati tako da se naprave dvije linije okrenute jedna prema drugoj uz neko zabavno da-ne pitanje (npr. „Ananas na pizzi — da ili ne?”), pa osoba preko puta postaje vaš par. Druga mogućnost je da svi sudionici stanu u uski krug, zatvore oči i ispruže ruke prema naprijed tražeći nečije ruke — osoba čije ruke dotaknu postaje njihov par.
   Ako je broj sudionika neparan, voditelj/ica se može uključiti.Parovi zatim dobivaju zadatak da se gledaju u oči bez razgovora. Pušta se lagana glazba. Sudionici/e pokušavaju osjetiti prisutnost druge osobe i, iako se mogu nasmijati, trebaju se usredotočiti na to da ne razgovaraju međusobno — samo da se gledaju (2–3 minute). Ako se osjećaju ugodno, mogu napraviti korak bliže jedno drugome, pritom vodeći računa o granicama i udobnosti druge osobe. Voditelj/ica naglašava važnost pristanka i obraćanja pažnje na osobu s kojom stupamo u interakciju.Nakon toga dobivaju upute za zrcaljenje pokreta: jedna osoba vodi ples izvodeći pokret, a druga ga prati kao da je ogledalo. Nakon određenog vremena zamjenjuju uloge i nastavljaju s istim zadatkom (5–7 minuta po ulozi). U ovoj se fazi mogu početi i kretati po prostoru, nastavljajući sa zrcalnim plesom.

   Sljedeći zadatak je stvaranje kontrasta u zrcaljenju. Primjerice, ako osoba koja vodi napravi spor pokret, druga osoba treba odgovoriti brzim pokretom; ako vodi prema gore, druga osoba ide prema dolje i slično. Cilj je pronaći kontrast ili suprotan pokret od onoga kojeg naš par predlaže. Nakon 5 minuta zamjenjuju uloge.

   Na kraju parovi dobivaju zadatak da se kreću zajedno tako da vrhovi njihovih kažiprsta cijelo vrijeme ostanu spojeni (bez prekidanja kontakta), ako se pritom osjećaju ugodno. Zajedno improviziraju 5–7 minuta.

4. Lutka (25 min): Voditelj/ica započinje aktivnost tako da razdvoji parove i pozove grupu na slobodno kretanje prostorijom. Tijekom kretanja daje jednostavne upute poput: „stani”, „kreni”, „pljesni” i „skoči”. Nakon nekog vremena mijenja značenje uputa—„stani” sada znači „kreni” i obrnuto; zatim „pljesni” znači „skoči”, a „skoči” znači „pljesni”. Ova igra zbunjujućih uputa povećava koncentraciju i angažman sudionika.Nakon toga uvodi nove poticaje za pokret, primjerice: „kreći se kao da te vodi lijevi lakat”, „pokret započni iz desnog koljena” ili „dopusti da te vodi vrh glave”. Nakon nekoliko krugova voditelj/ica zaustavlja aktivnost i poziva sudionik/ce da se formiraju u trojke s osobama koje su im najbliže.U svakoj trojci jedna osoba postaje „lutka”, dok druge dvije preuzimaju ulogu vodiča, dajući neverbalne upute laganim dodirom različitih dijelova tijela „lutke” (npr. lakat, glava, koljeno, ruka, leđa). „Lutka” reagira tako da pokret započinje iz dotaknute točke, dopuštajući da se pokret prirodno razvija iz tog impulsa. Nakon 5–7 minuta uloge se rotiraju tako da svaki sudionik ima priliku biti „lutka”.

   Jedna jednostavna varijacija je da jedna osoba u trojci vodi pokret, dok ostale prate, a uloge se izmjenjuju u krugovima, prema dogovoru i osjećaju grupe.

   Za završetak aktivnosti sve trojke ponovno se spajaju u veliku grupu kroz slobodno kretanje i improvizaciju kroz cijeli prostor, uz zajedničko istraživanje prostora i interakcija.

5. Refleksija (15 min): Sudionici/e sjednu zajedno u krug i odvoje vrijeme za refleksiju o zajedničkom iskustvu, razgovarajući o tome kako su se osjećali/e tijekom aktivnosti te što iz nje nose kao iskustvo i zaključke.

Neka pitanja za releksiju mogu biti:

• • Kako ste se osjećali/e dok ste se kretali jedni s drugima? Je li vam bilo ugodno, neugodno, novo…?
  • Što ste naučili/e o sebi i drugima kroz pokret?

Ako ima dovoljno vremena, preporučuje se napraviti kratku refleksiju nakon svake aktivnosti.

Za evaluaciju promatrajte angažiranost sudionika/e i raspoloženje grupe, način na koji se kreću i reagiraju jedni na druge tijekom svake aktivnosti. Povratne informacije prikupite usmeno, putem kratke ankete ili kroz asocijativne karte.