Mundos de escucha

1. Introducción (10 min): Explique el propósito de la actividad: explorar la escucha como una forma de fomentar la empatía. Pregunte a los participantes qué significa para ellos «escuchar».

2. ¿Cuál es tu banda sonora? (30-45 min): Cada participante se presenta reproduciendo un fragmento de una canción que lo represente. Disponen de hasta 2 o 3 minutos para explicar por qué eligieron esa canción, de qué manera es importante para ellos, etc. Es importante dejar que la canción suene primero durante un tiempo y, cuando la persona empiece a hablar, bajar el volumen para que quede como banda sonora de fondo. El facilitador comienza primero para marcar el ritmo.

3. Stop ’n’ go (20 min): Los participantes caminan libremente por la sala mientras el facilitador pone música. Cada vez que la música se detiene, deben quedarse inmóviles ; cuando se reanuda, continúan moviéndose. Tras unas cuantas rondas, anime a los participantes a pasar de caminar a moverse de forma más libre o a bailar. En este punto, ellos pueden decidir por sí mismos si moverse o quedarse quietos cuando la música suena o para, lo que aumenta la concentración y la escucha activa.

VARIACIÓN: Si el grupo se siente cómodo, puede añadir una tarea en la que los participantes formen tríos con las personas más cercanas cuando la música se detenga, colocando las manos sobre los hombros de los demás. En cada parada, el facilitador plantea una pregunta para que la discutan en su trío. Estas pueden variar desde temas ligeros (‘Lo primero que pensé al despertar esta mañana fue…’ o ‘¿Cuál fue el último concierto al que asististe?’) hasta reflexiones más personales (‘Una cosa que me gusta de mí mismo es…’ o ‘Mi mejor amigo me inspira porque…’). Cuando termina la ronda, los integrantes del trío deben darse la espalda y, una vez que todos han terminado, la música vuelve a sonar hasta la siguiente parada con nuevas combinaciones de grupos.

4. El sonido del silencio (15 min): Los participantes forman un grupo y se sitúan tan cerca unos de otros como se sientan cómodos. Si alguien se siente incómodo estando cerca de los demás o se agobia, puede salir del círculo y situarse un poco apartado, pudiendo reincorporarse cuando lo desee. Cierran los ojos y el facilitador los guía a través de un ejercicio de escucha.

Se señala que escuchar va más allá de simplemente oír: es un método de percepción atento y receptivo que busca lo que no es evidente y valora la singularidad y la diversidad. Se invita a los participantes a afinar sus oídos y sentidos mediante enfoques físicos, explorando los sonidos y sensaciones que van y vienen. Escuchan su propia respiración y la de los demás, la sensación de la ropa en la piel, los olores y los sonidos que pueden venir de cerca o de lejos, de dentro e incluso de fuera de la sala o edificio. Hacia el final, el facilitador los anima a empezar a crear sonidos gradualmente (como un tarareo) subiendo el volumen progresivamente; abren los ojos y se mueven por la sala, continuando con el sonido colectivo hasta encontrar un final común.

5. Ducha musical (20 min): El facilitador comenta que las «duchas musicales» son muy populares y pregunta al grupo si están dispuestos a crear una propia. Cada uno elige un sonido que le resulte relajante y lo prueban como grupo, haciendo cambios si es necesario. Luego, el facilitador pide que formen un círculo estrecho (pueden abrazarse si se sienten cómodos) y solicita voluntarios para situarse en el centro del círculo. Estos pueden cerrar los ojos. Cuando quieran, pueden salir y pedir que alguien más ocupe su lugar. Mantenga esta dinámica de 5 a 10 minutos.

6. Reflexión y evaluación (15 min): Al final, los participantes se sientan en círculo y reflexionan brevemente sobre cómo se sienten y cómo fue el ejercicio para ellos. El grupo debate sobre la escucha y lo que significa para ellos.
Preguntas para la reflexión:

• ¿Cómo te hicieron sentir las actividades?

• ¿Qué descubriste sobre la escucha? ¿Cambió tu comprensión o percepción de la escucha a través de estas actividades? ¿De qué manera?

• ¿Cómo se sintió ser escuchado, o escuchar de una manera diferente y más intencionada?

Para la evaluación, observe el compromiso de los participantes y su disposición a compartir. Recopile comentarios verbalmente o mediante una encuesta rápida.