Plimbare senzorială — Cinci minute afară
Lucrând în perechi, un participant este legat la ochi, în timp ce celălalt îl ghidează printr-o experiență senzorială atent pregătită (texturi, sunete, mirosuri, temperaturi), folosind foarte puține cuvinte. Apoi rolurile se inversează. Exercițiul antrenează atenția, încrederea și relaționarea non-vizuală cu mediul înconjurător.
TEMĂ
Conștientizare senzorială, încredere și explorare creativă
COMPLEXITATE
Începător până la intermediar
MĂRIMEA GRUPULUI
6-24 participanți
VÂRSTĂ
16 +
DURATĂ
30–50 minute
Obiective
- Dezvoltarea conștientizării senzoriale prin experiențe ghidate bazate pe corp
- Dezvoltarea încrederii și a comunicării non-verbale între participanți
- Încurajarea interacțiunii creative cu mediul înconjurător
- Explorarea modului în care limitarea unui simț le poate intensifica pe celelalte
Materiale
- Legături pentru ochi (una pentru fiecare pereche), o varietate de texturi, obiecte, sunete și mirosuri pe care ghidul să le ofere, un spațiu deschis în interior sau în aer liber care poate fi parcurs în siguranță
Prezentare generală
Lucrând în perechi, un participant este legat la ochi, în timp ce celălalt creează o experiență senzorială ghidată, folosind texturi, sunete, mirosuri și alte elemente din mediul înconjurător — dar nu vederea. Comunicarea verbală este redusă la minimum pentru a încuraja interacțiunea corporală și non-verbală. Apoi rolurile sunt inversate. Inspirată din metodele teatrului imersiv, această practică dezvoltă o conștientizare senzorială accentuată și o relație creativă și atentă cu mediul înconjurător.
Instrucțiuni pas cu pas:
- Introducere (5 min): Explicați structura exercițiului și subliniați importanța consimțământului: participantul legat la ochi deține întotdeauna controlul și se poate opri în orice moment. Discutați despre modul de ghidare în siguranță — menținerea unui ritm lent și confortabil, oferirea brațului sau a mâinii pentru sprijin și prezentarea elementelor senzoriale fără explicații.
- Prima rundă (15 min): Participantul A este legat la ochi. Participantul B îl conduce într-o călătorie senzorială lentă prin spațiu, oferindu-i texturi de atins, sunete de ascultat, mirosuri de simțit și suprafețe de explorat cu picioarele. Ghizii trebuie să evite să descrie ceea ce se întâmplă — lăsați simțurile să vorbească. După 10–12 minute, ghidați participantul A în siguranță înapoi la punctul de plecare.
- Inversarea rolurilor (15 min): Participanții schimbă rolurile. Participantul B este acum legat la ochi, iar Participantul A devine ghid.
- Împărtășire și reflecție (10 min): Perechile își împărtășesc pe scurt experiențele, apoi se reunesc în grup pentru o scurtă reflecție.
Reflecție și evaluare:Întrebări pentru reflecție:
- Ce ai observat atunci când nu puteai vedea? Care simțuri au devenit mai puternice?
- Cum a fost să ai încredere în cineva care te ghida?
- Ce ai trăit în rolul de ghid — ce ai dorit să îi oferi partenerului tău?
- Ce a dezvăluit acest exercițiu despre modul în care ne deplasăm de obicei prin lume?
- Pentru evaluare, observați calitatea comunicării non-verbale dintre perechi, semnele de încredere și profunzimea implicării senzoriale.
Sfaturi pentru facilitatori:
- Parcurgeți traseul în avans pentru a identifica eventualele obstacole sau pericole.
- Reamintiți ghizilor: încetiniți, aveți răbdare și verificați în mod discret nivelul de confort al partenerului.
- Pregătiți câteva texturi și obiecte interesante pe care participanții le pot explora (scoarță de copac, material textil, pietre netede, frunze).
- Fiți atenți la participanții care se confruntă cu anxietate sau au particularități de procesare senzorială — oferiți-le posibilitatea de a observa mai întâi.
Variante:
- Pentru participanții care nu se simt confortabil cu legarea la ochi — inclusiv cei care au trecut prin experiențe traumatice, izolare sau pierderea controlului — oferiți alternative clare: să țină ochii închiși, să își acopere ochii cu propriile mâini sau pur și simplu să privească în jos, spre podea. Nu insistați niciodată asupra legării la ochi; experiența senzorială este la fel de validă prin oricare dintre aceste alternative.
- Versiune în aer liber: realizați plimbarea într-un cadru natural — o grădină, un parc sau o zonă împădurită.
- Pentru participanții cu deficiențe de vedere, adaptați accentul către alte dimensiuni senzoriale, inclusiv peisaje sonore și texturi.
Notă:Obțineți întotdeauna consimțământul clar înainte de a lega la ochi orice participant. Asigurați-vă că mediul fizic este sigur și lipsit de obstacole sau pericole. Acordați o atenție deosebită participanților care pot avea experiențe traumatice legate de izolare sau pierderea controlului și oferiți permanent alternative. Acest exercițiu implică apropiere fizică și încredere — respectați pe tot parcursul activității limitele personale și culturale.
Theatre activities
MODULUL 2
Muzică și mișcare
Introducere în metodele bazate pe muzică
Introducere în metodele bazate pe mișcare
De ce sunt metodele bazate pe muzică și mișcare benefice pentru tinerii cu oportunități reduse
Utilizarea muzicii și mișcării pentru promovarea incluziunii
Ghiduri și exemple de activități care utilizează metode bazate pe muzică și mișcare
Activități
Contact
Iuliana Adriana PAVEL (manager de proiect)
iuliana.pavel@a4action.ro
A4ACTION – Casa de Cultură Antim Ivireanu, Aleea Islaz, Ghermănești, Snagov, județul Ilfov, România, 077170
Cofinanțat de Uniunea Europeană. Punctele de vedere și opiniile exprimate aparțin însă exclusiv autorului/autorilor și nu reflectă în mod necesar punctele de vedere și opiniile Uniunii Europene sau ale ANPCDEFP. Nici Uniunea Europeană, nici ANPCDEFP nu pot fi considerate responsabile pentru acestea.
Proiectul este implementat de următoarele organizații: A4ACTION (România) – coordonator, Udruga Delta (Croația), InterAktion (Austria), Asociación Espacio Rojo (Spania) și GAIA Museum Outsider Art (Danemarca).
