Cuvinte dansante

1. Introducere (5 min): Explicați scopul activității (improvizație prin dans, exprimare personală, drepturile omului, relația dintre individ și societate).
2. Spargerea gheții (25 min): Dacă grupul se întâlnește pentru prima dată sau este format din participanți diferiți, începeți cu o activitate pregătitoare, precum un joc de cunoaștere a numelor. Este, de asemenea, important să includeți un exercițiu de conștientizare a corpului, de ancorare sau de încălzire pentru a-i ajuta pe participanți să se relaxeze și să se conecteze cu propriul corp, cu podeaua, să respire și să lase deoparte grijile. De asemenea, puteți folosi 1-2 activități introductive din capitolul suplimentar de la finalul Toolbox-ului, în funcție de nevoi.
3. Vizualizare și scriere liberă (30 min): Participanții sunt invitați să își găsească un loc în sală și o poziție confortabilă (pot sta așezați, întinși pe podea, dar ar trebui să adopte o poziție relaxată). Facilitatorul conduce apoi un exercițiu de vizualizare pentru a-și imagina, de exemplu, un loc fericit în natură sau un oraș/o comunitate/o lume ideală, în funcție de tema sau întrebarea aleasă (de exemplu: „Cum ar arăta o lume în care există egalitate/incluziune/sustenabilitate deplină?”). Participanții vizualizează folosindu-și toate simțurile în imaginație și conectându-se cu propriile trăiri („Cum te face să te simți acest loc/această lume? Ce texturi/culori/forme vezi? Ce sunete și mirosuri percepi?”). Apoi, sunt invitați să revină în prezent, păstrând însă vizualizarea în minte. Facilitatorul distribuie foi și pixuri și îi invită pe participanți să se implice într-un exercițiu de „scriere liberă”, legat de vizualizarea lor. Cu alte cuvinte, își pot scrie liber fluxul de gânduri, fără să se preocupe prea mult dacă textul este coerent sau structurat. Important este să încerce să se relaxeze și să își noteze gândurile și sentimentele cât mai liber posibil, fără judecată, lăsând fluxul să îi conducă. Pot scrie orice le vine în minte – cum se simt în acel moment, la ce s-au gândit în timpul vizualizării, cum arăta lumea pe care și-au imaginat-o, ce probleme observă în lumea reală legate de tema/întrebarea respectivă în comparație cu lumea imaginată sau pur și simplu orice au în minte. Această etapă ar trebui să dureze între 10 și 15 minute. La final, li se cere să încercuiască trei cuvinte-cheie din ceea ce au scris: un substantiv, un verb și un adjectiv (dacă este posibil). Oferiți explicații și exemple dacă unii participanți nu înțeleg acești termeni.
4. Improvizație prin dans (35 min): Participanții primesc acum sarcina de a crea o scurtă improvizație de dans pornind de la cele trei cuvinte-cheie. Facilitatorul începe cu o scurtă încălzire în cerc, apoi îi lasă treptat pe participanți să intre în propria mișcare. Cele trei cuvinte-cheie le servesc drept ghid și sursă de inspirație pentru mișcare, în timp ce este redată muzică. Participanții sunt încurajați să exploreze mișcarea și să își exerseze improvizația până când ajung la o scurtă coregrafie stabilă. Această parte ar trebui să dureze aproximativ 10-15 minute. Dacă mai rămâne timp, jumătate din grup își poate prezenta coregrafiile în fața celeilalte jumătăți, care devine public, apoi rolurile se inversează. Ulterior, grupul se reunește în cerc pentru a împărtăși cum s-au simțit, care au fost cuvintele-cheie și cum le-au transpus în mișcare/dans.
5. Reflecție și evaluare (15 min): Participanții se așază în cerc și reflectează asupra modului în care au trăit activitatea, împărtășind gânduri și discutând.

Întrebări pentru reflecție:

• • Cum a fost exercițiul pentru tine?
  • Ce sentimente au apărut în timpul vizualizării?
  • A fost dificil să transpui cuvintele în mișcare?
  • Crezi că un astfel de loc/o astfel de comunitate/lume este posibilă? Dacă nu, de ce? Dacă da, ce ar trebui să se întâmple pentru a ne îndrepta către această viziune?

Pentru evaluare, observați implicarea și starea de spirit a participanților, modul în care se mișcă și ceea ce împărtășesc în timpul reflecției/discuției. Colectați feedback verbal, printr-un sondaj rapid sau prin asociere