1. Bienvenida e introducción: El anfitrión comienza con una cálida bienvenida y una breve actividad rompehielo (energizer). Luego, explica los objetivos y la estructura de la sesión: “Hoy tendrán la oportunidad de debatir diversos temas (sus necesidades) en grupos pequeños. Cada grupo contará con un facilitador para guiar la conversación. Por favor, compartan lo que deseen y respeten lo que los demás tengan que decir”.

El anfitrión también presenta a los facilitadores de cada mesa y aclara su función. A continuación, los participantes se dividen en grupos pequeños. Esta división puede gamificarse para ayudar a los participantes a relajarse y fomentar la cohesión del grupo.

2. Rondas en grupos pequeños: El espacio se organiza previamente con mesas distribuidas por toda la sala. Cada mesa se dedicará a un tema específico (por ejemplo: educación, empleo, vivienda) o a un tema principal abordado desde diferentes ángulos (por ejemplo: sentimientos, frustraciones, experiencias o nuevas ideas relacionadas con un asunto particular).

Cada mesa tiene un facilitador designado que dirige la discusión y plantea preguntas orientadoras. Los facilitadores deben prepararse con antelación con un conjunto de preguntas y, si es necesario, investigar un poco sobre el tema.

Los grupos rotan entre las mesas, pasando de 15 a 20 minutos en cada una, dependiendo del tamaño del grupo. Los facilitadores formulan preguntas abiertas que animan a los participantes a expresar sus necesidades y opiniones. Escuchan activamente, reflexionan y parafrasean para asegurar la comprensión. Se toman notas durante todo el proceso, las cuales se compartirán en la parte final de la actividad.

Cada mesa dispone también de papel para que los participantes escriban, ilustren o dibujen, sea cual sea la forma de expresión que les resulte más natural.

3. Cosecha: Se invita a los facilitadores a compartir con el resto del grupo grande las ideas clave u otros resultados de las conversaciones. Se anima a los participantes a responder con reflexiones, adiciones o comentarios para enriquecer las conclusiones compartidas.

4. Reflexión y evaluación: La evaluación se lleva a cabo mediante una herramienta digital (por ejemplo, Mentimeter). Las preguntas se preparan con antelación, tales como:

• ¿Cómo se sintió durante la actividad de hoy?

• ¿Aprendió algo nuevo o adquirió una nueva perspectiva?

• ¿Qué fue lo que más le llamó la atención de esta actividad?

• ¿Qué le hubiera gustado que fuera diferente?

Las respuestas se envían de forma anónima y se proyectan para la reflexión y el debate grupal.

1. Introducción (10 min): La sesión comienza con una breve actividad rompehielo para ayudar a crear una atmósfera agradable y relajada. El facilitador explica las reglas de la actividad: “Cuando escuchen una afirmación, tómense un momento para reflexionar sobre cuánto están de acuerdo o en desacuerdo con ella. Luego, ubíquense en la sala según su opinión:

• Un lado de la sala representa ‘Estoy de acuerdo’.

• El lado opuesto representa ‘No estoy de acuerdo’.

• El centro representa ‘Ni de acuerdo ni en desacuerdo»”.*

Se recuerda a los participantes que todos tienen derecho a expresar su opinión sin ofender a los demás y que todos los puntos de vista deben ser respetados.

2. Barómetro de Necesidades (20 min): El facilitador prepara con antelación una serie de afirmaciones que inviten a la reflexión para suscitar el debate entre los jóvenes. Algunos ejemplos son:

• La educación es accesible para todos por igual.

• Todos en nuestra ciudad tienen las mismas oportunidades para tener una buena calidad de vida.

• Creo que cualquier persona puede progresar en su carrera profesional si trabaja lo suficiente.

Después de elegir su posición en la sala, se anima a los participantes a compartir por qué eligieron ese lugar. Se facilita una discusión abierta entre ellos, permitiendo que surjan y se exploren diferentes perspectivas.

3. Reflexión y evaluación (15 min): La sesión termina con una reflexión grupal. Las preguntas orientadoras sugeridas incluyen:

• ¿Qué les gustó de esta actividad?

• ¿Hubo algo que no les gustara o que quisieran cambiar?

• ¿Cómo se sintieron durante el ejercicio?

• ¿Aprendieron algo nuevo sobre ustedes mismos, sobre los demás o sobre su comunidad?

1. Introducción (15 min): Para comenzar, guíe a los participantes a través de una breve visualización relacionada con las necesidades que se van a explorar. Por ejemplo: “Siéntense cómodamente. Si se sienten a gusto, cierren los ojos. Concéntrense en su respiración. Noten cómo el aire entra y sale de su cuerpo; simplemente observen el aliento. Ahora, los invito a imaginar un barrio en el que les encantaría vivir: su barrio ideal. Imaginen que caminan por él. Observen lo que sucede a su alrededor. ¿Qué sonidos escuchan? ¿Qué olores perciben? ¿Qué ven? ¿Cómo es la gente en este barrio? ¿Qué están haciendo? ¿Cómo se sienten? Ahora deténganse un momento y noten cómo se sienten ustedes en este barrio. Los invito a despedirse suavemente de su barrio ideal y a volver a centrar su atención en la respiración. Cuando estén listos, abran los ojos”.

Después de la visualización, invite a los participantes a reflexionar individualmente sobre lo siguiente:

• ¿Cómo se compara tu barrio ideal con el barrio donde vives actualmente?

• ¿Cuáles son las similitudes y las diferencias?

• ¿Qué tendría que cambiar para que tu barrio actual fuera un mejor lugar para vivir?

• ¿Cuáles son algunos problemas o necesidades no satisfechas en la comunidad que deberían abordarse?

Su tarea consiste en salir a la calle —ya sea a la calle principal, a una plaza, cerca de la escuela o a cualquier otra zona (no hay límites específicos)— y tomar fotografías que capturen problemas o necesidades específicas que experimenta la comunidad local, especialmente aquellas que afectan a los jóvenes.

Cada participante selecciona de una a tres fotos (dependiendo del tiempo asignado para el debate y/o del número de participantes) que le gustaría presentar al grupo y se las envía al facilitador.

2. Toma de fotografías en la comunidad local (45 min): Los participantes salen a la comunidad para tomar fotos sobre el tema propuesto y envían su selección al facilitador. El facilitador sube las fotos a una plataforma en línea (por ejemplo, Padlet) y etiqueta cada imagen con el nombre del autor. Se espera que cada participante envíe de una a tres fotos o las publique directamente en la plataforma.

3. Reflexión y comentarios sobre las fotos (45 min): Los participantes cuyas fotos se muestran comparten sus asociaciones e interpretaciones de la imagen. Se anima a los demás a reflexionar y responder a lo compartido, fomentando el debate y una comprensión más profunda.

Si el tiempo lo permite y hay interés, el grupo puede explorar posibles pasos a seguir para abordar los problemas específicos identificados en las fotografías.

4. Reflexión y evaluación (15 min): Se pueden plantear las siguientes preguntas:

• ¿Qué les gustó de esta actividad?

• ¿Hubo algo que no les gustara o que les gustaría que se hiciera de forma diferente?

• ¿Cómo se sintieron durante los ejercicios?

• ¿Aprendieron algo nuevo sobre ustedes mismos, sobre los demás o sobre su comunidad?

1. Introducción (15 min): Explique la actividad a los participantes y entregue los mapas y las tareas, dividiendo a los asistentes en grupos pequeños de 4 a 5 personas.
Cada grupo recibe un tema o tarea diferente y una zona distinta para explorar, la cual estará marcada en el mapa. Los temas y tareas pueden ser cualquier cuestión importante y relevante para su contexto. Por ejemplo, el destino de un grupo es el barrio en el que se encuentran y el tema es la inclusión. Al recorrer la zona, deben observar el entorno a través de la tarea y el tema, que se explican en una hoja de mano o se envían mediante una plataforma digital. Asegúrese de que el tema y la tarea estén explicados claramente y proporcione algunas preguntas para ayudar al grupo a sumergirse en la materia:

Explorando la inclusión en nuestro barrio

Hoy explorarán su barrio a través del lente de la inclusión. La inclusión, en su mejor definición, significa que los miembros de un entorno o sociedad se sienten valorados, respetados e incluidos, independientemente de su origen o identidad. Tienen las mismas oportunidades que los demás y no son ignorados ni excluidos. Piensen en lo que la inclusión significa para ustedes. Observen el entorno durante su ruta considerando las siguientes preguntas:

• ¿Cómo fomenta este barrio la inclusión de diferentes personas?

• ¿Te sientes incluido en este entorno?

• Imagina que eres una persona que se desplaza en silla de ruedas o que no habla el idioma local. ¿Qué elementos observas que apoyan o dificultan tu sentimiento de inclusión?

• ¿Qué tendría que cambiar en este barrio para crear un entorno más inclusivo y agradable que celebre la diversidad?

• ¿Cómo podemos apoyar la idea de inclusión en nuestra vida diaria?

Creación del mapa de fantasía

Al regresar al espacio de trabajo, crearán un mapa de fantasía de la inclusión (un mapa de su barrio) que ilustre sus observaciones y respuestas a las preguntas. Diseñen su mapa para mostrar cómo podría mejorarse este entorno para apoyar la inclusión de diferentes personas. Ilustren lo que ya vieron que existe en la zona y cómo imaginan que sería con las mejoras propuestas.

2. Explorando la comunidad local (60 min): Los participantes salen a caminar por la zona y la ruta designadas, explorando juntos el tema y la tarea asignados. Pueden tomar notas, fotografías o simplemente responder verbalmente a las preguntas y hablar sobre sus observaciones e ideas.

3. Creación de los mapas de fantasía (60 min): Los participantes regresan al espacio de trabajo y se les da tiempo suficiente para diseñar el área que han explorado como un mapa de fantasía. Utilizan papel de gran formato (tamaños A1, A2 o A3) y diversos materiales de dibujo (bolígrafos, colores, collage, incluso objetos recolectados durante la caminata) para ilustrar sus observaciones.

4. Presentación y reflexión (45 min): Cada grupo presenta su mapa de fantasía y explica sus observaciones. Se anima a los demás a reflexionar y responder a lo compartido, fomentando el debate y una comprensión más profunda.

Una vez que todos los grupos hayan presentado sus mapas, se puede realizar una reflexión general con las siguientes preguntas:

• ¿Qué les gustó de esta actividad?

• ¿Cómo fue la caminata? ¿Fue agradable, difícil, reveladora…?

• ¿Cómo les ayudó la tarea a ver la zona con una perspectiva nueva?

• ¿Aprendieron algo nuevo sobre ustedes mismos, sobre los demás y sobre su comunidad?

Si el tiempo lo permite y hay interés, el grupo puede explorar posibles pasos a seguir para abordar problemas y necesidades específicos identificados a través de los mapas.

1. Introducción (10 min): Se informa a los jóvenes participantes que hoy explorarán sus necesidades utilizando tarjetas asociativas:

«Las tarjetas asociativas son una herramienta que puede servir para muchos propósitos, como expresar ideas, opiniones o emociones. Hoy las utilizaremos para ayudarles a reflexionar y compartir algunas de sus necesidades personales».

2. Visualización y tarjetas asociativas (10 min): Antes de la actividad principal, guíe a los participantes a través de una breve visualización para ayudarles a conectar con sus necesidades:

«Siéntense cómodamente. Sientan el suelo bajo sus pies. Noten los puntos de contacto entre su cuerpo y la silla o el suelo. Sientan su cuerpo. Recorran lentamente su cuerpo con la mente desde los pies hasta la coronilla. Si notan alguna tensión, intenten liberarla suavemente o respiren más profundamente hacia esa zona.

Ahora, piensen en lo que necesitan de este taller. ¿Qué les gustaría aprender? ¿Qué nuevas habilidades les gustaría adquirir? ¿Qué tipo de atmósfera les gustaría experimentar en el grupo?

Vuelvan a centrar su atención en la respiración y realicen algunas inspiraciones y espiraciones lentas y profundas».

Instrucciones para el ejercicio:

Pida a los participantes que elijan una tarjeta que represente una necesidad que tengan o que les recuerde algo de la visualización. Anímelos a que se tomen su tiempo para mirar las tarjetas, pero que elijan aquella que les atraiga de forma natural en lugar de pensarlo demasiado.

3. Reflexión sobre las tarjetas (30 min): Los participantes se sientan en círculo y reflexionan sobre la tarjeta seleccionada. Se invita a cada persona a compartir sus pensamientos, pero se respeta su privacidad: si alguien no desea compartir su reflexión con el grupo, puede escribirla y entregársela al facilitador. Es esencial respetar la creatividad e interpretación de cada persona. No está permitido corregir la asociación de alguien ni sugerir que su interpretación es «errónea». La experiencia de cada persona es válida.

4. Reflexión y evaluación (10 min): Se pueden plantear las siguientes preguntas:

• ¿Qué les gustó de esta actividad?

• ¿Hay algo que no les haya gustado y que les gustaría cambiar?

• ¿Cómo se sintieron durante los ejercicios?

• ¿Cómo se sienten ahora, tras los ejercicios?

• ¿Aprendieron algo nuevo sobre ustedes mismos?

1. Introducción (10 min): Explique el propósito de la actividad: explorar la escucha como una forma de fomentar la empatía. Pregunte a los participantes qué significa para ellos «escuchar».

2. ¿Cuál es tu banda sonora? (30-45 min): Cada participante se presenta reproduciendo un fragmento de una canción que lo represente. Disponen de hasta 2 o 3 minutos para explicar por qué eligieron esa canción, de qué manera es importante para ellos, etc. Es importante dejar que la canción suene primero durante un tiempo y, cuando la persona empiece a hablar, bajar el volumen para que quede como banda sonora de fondo. El facilitador comienza primero para marcar el ritmo.

3. Stop ’n’ go (20 min): Los participantes caminan libremente por la sala mientras el facilitador pone música. Cada vez que la música se detiene, deben quedarse inmóviles ; cuando se reanuda, continúan moviéndose. Tras unas cuantas rondas, anime a los participantes a pasar de caminar a moverse de forma más libre o a bailar. En este punto, ellos pueden decidir por sí mismos si moverse o quedarse quietos cuando la música suena o para, lo que aumenta la concentración y la escucha activa.

VARIACIÓN: Si el grupo se siente cómodo, puede añadir una tarea en la que los participantes formen tríos con las personas más cercanas cuando la música se detenga, colocando las manos sobre los hombros de los demás. En cada parada, el facilitador plantea una pregunta para que la discutan en su trío. Estas pueden variar desde temas ligeros (‘Lo primero que pensé al despertar esta mañana fue…’ o ‘¿Cuál fue el último concierto al que asististe?’) hasta reflexiones más personales (‘Una cosa que me gusta de mí mismo es…’ o ‘Mi mejor amigo me inspira porque…’). Cuando termina la ronda, los integrantes del trío deben darse la espalda y, una vez que todos han terminado, la música vuelve a sonar hasta la siguiente parada con nuevas combinaciones de grupos.

4. El sonido del silencio (15 min): Los participantes forman un grupo y se sitúan tan cerca unos de otros como se sientan cómodos. Si alguien se siente incómodo estando cerca de los demás o se agobia, puede salir del círculo y situarse un poco apartado, pudiendo reincorporarse cuando lo desee. Cierran los ojos y el facilitador los guía a través de un ejercicio de escucha.

Se señala que escuchar va más allá de simplemente oír: es un método de percepción atento y receptivo que busca lo que no es evidente y valora la singularidad y la diversidad. Se invita a los participantes a afinar sus oídos y sentidos mediante enfoques físicos, explorando los sonidos y sensaciones que van y vienen. Escuchan su propia respiración y la de los demás, la sensación de la ropa en la piel, los olores y los sonidos que pueden venir de cerca o de lejos, de dentro e incluso de fuera de la sala o edificio. Hacia el final, el facilitador los anima a empezar a crear sonidos gradualmente (como un tarareo) subiendo el volumen progresivamente; abren los ojos y se mueven por la sala, continuando con el sonido colectivo hasta encontrar un final común.

5. Ducha musical (20 min): El facilitador comenta que las «duchas musicales» son muy populares y pregunta al grupo si están dispuestos a crear una propia. Cada uno elige un sonido que le resulte relajante y lo prueban como grupo, haciendo cambios si es necesario. Luego, el facilitador pide que formen un círculo estrecho (pueden abrazarse si se sienten cómodos) y solicita voluntarios para situarse en el centro del círculo. Estos pueden cerrar los ojos. Cuando quieran, pueden salir y pedir que alguien más ocupe su lugar. Mantenga esta dinámica de 5 a 10 minutos.

6. Reflexión y evaluación (15 min): Al final, los participantes se sientan en círculo y reflexionan brevemente sobre cómo se sienten y cómo fue el ejercicio para ellos. El grupo debate sobre la escucha y lo que significa para ellos.
Preguntas para la reflexión:

• ¿Cómo te hicieron sentir las actividades?

• ¿Qué descubriste sobre la escucha? ¿Cambió tu comprensión o percepción de la escucha a través de estas actividades? ¿De qué manera?

• ¿Cómo se sintió ser escuchado, o escuchar de una manera diferente y más intencionada?

Para la evaluación, observe el compromiso de los participantes y su disposición a compartir. Recopile comentarios verbalmente o mediante una encuesta rápida.

1. Introducción (5 min): Explique el propósito de la actividad: la autoexpresión a través de la voz, la exploración del sonido y la escucha colectiva.

2. Círculo de sonidos (15 min): El grupo se sienta o se pone de pie en círculo y cada persona dice su nombre y hace un sonido. La siguiente persona repite el sonido anterior y añade el suyo propio, y así sucesivamente hasta completar el círculo. Se pueden omitir los nombres si los participantes ya se conocen. El nombre puede decirse en un tono normal antes del sonido, o el reto puede ser «cantar» el propio nombre. Si alguien no puede vocalizar, puede escribir su nombre y hacer un sonido usando el cuerpo o los objetos/instrumentos de la sala.

3. El ejercicio del director (15 min): Los participantes deben elegir un sonido propio utilizando su voz o partes del cuerpo, distinto al del ejercicio anterior (por ejemplo: tararear, silbar, cantar, balbucear, chasquear los dedos o la lengua, aplaudir). Pueden probarlo mientras caminan por la sala, luego de pie con los ojos cerrados o sentados. El facilitador organiza al grupo en forma de coro y explica las reglas: mostrará movimientos de manos para iniciar y detener el sonido, así como para subir el volumen (levantar la mano) o bajarlo (bajar la mano). El facilitador «dirige» primero y luego invita a otra persona a probar. La actividad dura entre 5 y 10 minutos, con 3 o 4 personas dirigiendo por turnos.

4. Jamming inusual (20 min): El facilitador invita a los participantes a buscar objetos cotidianos en la sala (lápices, tazas, papeles, etc.) que puedan producir un sonido. Se dividen en dos grupos y cada uno organiza sus sonidos como si fueran una banda. Pueden elegir el ritmo, el volumen y explorar como en una jam session. Si es necesario, el facilitador explica el concepto de jamming: experimentar libremente con el ritmo, el volumen y los tiempos para crear algo juntos sin reglas fijas. Los grupos deben escucharse entre sí, explorar patrones y organizar sus sonidos en una breve actuación. Tras un breve «ensayo», un grupo actúa para el otro y viceversa.

5. Radio Emoción (20 min): El grupo vuelve a formar un círculo. Ahora el objetivo es producir motivos musicales que representen una emoción. Primero, los participantes pueden reflexionar brevemente sobre cómo suenan las emociones. El facilitador nombra varias emociones (ej. miedo, ira, tristeza, alegría) y deja que el grupo armonice durante un momento. Pueden tararear, cantar o hacer sonidos con los objetos o instrumentos disponibles.

6. Reflexión y evaluación (15 min): Tras el ejercicio, los participantes se sientan en círculo y reflexionan brevemente sobre cómo se sienten y cómo vivieron la experiencia.

Preguntas para la reflexión:

• ¿Qué te parecieron las actividades?

• ¿Cómo conectaste con los demás a través del sonido?

• ¿Qué aprendiste sobre tus emociones al ponerles sonido?

Para la evaluación, observe el nivel de compromiso y las reacciones de los participantes. Recopile el feedback verbalmente o mediante una encuesta rápida.

1. Introducción (5 min): Explique el propósito de la actividad: la improvisación a través de la danza, la autoexpresión y la celebración de la diversidad.

2. Romper el hielo (20 min): Utilice de 2 a 3 actividades de presentación (juego de nombres, dinámica de activación o calentamiento) del capítulo adicional que se encuentra al final de la Caja de Herramientas (Toolbox), según las necesidades de su grupo.

3. La danza del espejo (25 min): El facilitador pide al grupo que camine por la sala siguiendo diferentes indicaciones (despacio, rápido, como si el suelo fuera de fuego, de hielo, etc.). Después, les permite realizar una pequeña y suave danza de improvisación individual.

Cuando estén listos, se divide a los participantes en parejas. Se pueden formar dos filas enfrentadas mediante una pregunta binaria divertida (por ejemplo: «¿Piña en la pizza: sí o no?»), de modo que la persona que quede enfrente sea su pareja. Otra opción es que todos se reúnan en un círculo estrecho, cierren los ojos, estiren las manos hacia el frente y busquen las manos de alguien; la persona cuya mano alcancen será su pareja.

Si el número de participantes es impar, el facilitador puede unirse.

Se pide a las parejas que se miren a los ojos sin hablar mientras suena una música suave. Intentan sentir la presencia del otro y, aunque pueden reírse, deben concentrarse en no hablar, solo en mirarse (2-3 minutos). Si se sienten cómodos, pueden dar un paso al frente para acercarse, pero deben ser conscientes de la comodidad de la otra persona. El facilitador hace hincapié en la importancia del consentimiento y en prestar atención a la persona con la que se interactúa.

A continuación, reciben las instrucciones para el juego del espejo:

• Espejo directo: Una persona lidera el baile realizando un movimiento y la otra debe imitarlo como si fuera su reflejo en un espejo. Tras un tiempo determinado, cambian de rol y continúan con la misma instrucción (entre 5 y 7 minutos por cada rol). En este punto, pueden empezar a desplazarse por la sala.

• Contraste de espejo: La siguiente tarea consiste en hacer un contraste. Por ejemplo, si quien lidera hace un movimiento lento, la otra persona debe hacerlo rápido; si quien lidera va hacia arriba, la otra va hacia abajo, y así sucesivamente. El objetivo es encontrar el contraste o el movimiento opuesto de la pareja. Cambian de rol después de 5 minutos.

• Contacto con los dedos: Al final, se les encomienda la tarea de moverse juntos de manera que las puntas de sus dedos índices estén constantemente en contacto (sin soltarse), siempre y cuando se sientan cómodos haciéndolo. Improvisan juntos durante 5-7 minutos.

4. La muñeca (25 min): El facilitador deshace las parejas y pide al grupo que se mueva libremente por el espacio. Mientras se mueven, da indicaciones sencillas como: «parar», «ya», «aplaudir» y «saltar». Después de un momento, se invierte el significado de las órdenes: «parar» significa ahora «ya» (avanzar) y viceversa; luego, «aplaudir» significa «saltar» y «saltar» significa «aplaudir». Esta confusión lúdica aumenta la concentración y capta la atención de los participantes.

A continuación, el facilitador introduce nuevas pautas de movimiento, tales como: «muévete como si tu codo izquierdo guiara el movimiento», «muévete desde la rodilla derecha» o «deja que la coronilla guíe tu movimiento».

Tras unas cuantas rondas, el facilitador detiene la actividad y pide a los participantes que formen tríos con las personas más cercanas. En cada trío, una persona se convierte en «la muñeca», mientras que las otras dos actúan como guías, dándole indicaciones no verbales mediante toques suaves en partes de su cuerpo (por ejemplo: el codo, la cabeza, la rodilla, el brazo, la espalda). La muñeca responde iniciando un movimiento que nace del punto tocado, dejando que la acción se desarrolle de forma natural a partir de ese impulso. Después de 5-7 minutos, se rotan los roles para que todos tengan la oportunidad de ser la muñeca.

• Variación sencilla: Una persona del trío lidera el movimiento y las demás la siguen, cambiando de rol en rondas según lo sientan.

Para finalizar la actividad, todos los tríos pueden moverse libremente, improvisando juntos y desplazándose por todo el espacio.

5. Reflexión (15 min): Los participantes se sientan juntos en círculo y se toman un tiempo para reflexionar sobre la experiencia compartida, dialogando sobre cómo se sintieron durante la actividad y qué aprendizajes se llevan.

Preguntas para la reflexión:

• ¿Cómo te hizo sentir el moverte con otra persona? ¿Fue agradable, incómodo, novedoso…?

• ¿Qué aprendiste sobre ti mismo y sobre los demás a través del movimiento?

Nota: Si se dispone de suficiente tiempo, se aconseja realizar una pequeña reflexión después de cada actividad.

Para la evaluación, observe el compromiso y el estado de ánimo de los participantes, así como la forma en que se mueven y reaccionan entre sí en cada actividad. Recopile el feedback de manera verbal, a través de una encuesta rápida o mediante tarjetas asociativas.

1. Introducción (5 min): Explique el propósito de la actividad (la expresión a través del movimiento y la danza, la conciencia corporal y la comunicación no verbal).

2. Romper el hielo (15 min): Es muy importante que los participantes conecten con sus cuerpos y con el movimiento antes de comenzar la siguiente actividad. Utilice de 1 a 2 actividades de presentación (juego de nombres, dinámica de activación o conexión con la tierra) del capítulo adicional que se encuentra al final de la Caja de Herramientas (Toolbox), según las necesidades de su grupo.

Por ejemplo, pida a los participantes que se muevan por la sala siguiendo diferentes indicaciones, como: caminar como si tuvieran que alcanzar el autobús, caminar como si hubieran ganado la lotería, o caminar como si estuvieran en la luna, si el suelo fuera de fuego o si fuera de hielo.

3. Conexión y calentamiento (25 min): Los participantes se colocan de pie en círculo y se toman de las manos (asegúrese de comprobar si todos se sienten cómodos con esto). El facilitador envía una señal (un apretón de manos) que viaja a lo largo de todo el círculo. El facilitador cambia de dirección y, en un momento dado, envía la señal en ambas direcciones simultáneamente.

A continuación, el facilitador guía un escaneo corporal (body scan) y un par de ejercicios de calentamiento. Se invita a los participantes a concentrarse en su respiración y en las sensaciones de su cuerpo, recorriendo cada parte desde la cabeza hasta los pies y relajándola. En este punto, se les debe invitar a ser más conscientes del contacto con el suelo, de la sala y de los demás participantes. El calentamiento puede ser muy básico y suave, realizando círculos con las articulaciones principales (cuello, hombros, pelvis, rodillas y tobillos). Después, se invita a los participantes a seguir moviéndose libremente como deseen, primero en su sitio y luego por toda la sala, mientras el facilitador sube la intensidad de la música.

4. Movimiento y emociones (30 min): Esta sesión continúa de forma fluida a partir de la anterior. Con música preparada de antemano* por los facilitadores, se guía al grupo para que forme parejas de la siguiente manera.

* Seleccione canciones y composiciones que sean relativamente neutras pero capaces de evocar diversos estados de ánimo y emociones (como música clásica, étnica, instrumental o ambiental).

Los participantes caminan por la sala mientras suena música de fondo. Se les guía para que tomen conciencia de sus cuerpos, de sus músculos y de sus sensaciones corporales. Se les anima a observar cómo quiere moverse su cuerpo y a seguir ese instinto. Tras un rato, se les invita a entrar en contacto con los demás miembros del grupo y a percibir la energía del espacio.

En un momento dado, se detienen y buscan a la persona más cercana para formar parejas. En estas parejas, guiados por la voz del facilitador, se les pide que se muevan para expresar diferentes sentimientos; por ejemplo: alegría, nerviosismo, irritación, entusiasmo, conmoción, miedo, sorpresa, enfado, enamoramiento o amistad (cada uno debe durar al menos 3 minutos). Intentan alinear sus movimientos con los de su compañero, sintiendo quién lidera y quién sigue en cada momento, intercambiando estos roles constantemente.

Luego, cada pareja busca a otra pareja y forman un grupo de cuatro, continuando con la misma tarea y con diferentes emociones (tristeza, entusiasmo, alegría…). Al final, todos los grupos se fusionan en un gran grupo en círculo y bailan para expresar más emociones (por ejemplo, gratitud o calma).

Después de la danza en el gran grupo, se invita a los participantes a volver a centrarse en sí mismos, notando cómo quieren moverse sus cuerpos. Se les guía para salir de las emociones expresadas a través del baile y centrarse en su respiración. Como forma de salir del rol (de-roling) y volver a centrarse, se les invita a «sacudirse» mediante el movimiento los sentimientos que acaban de experimentar.

5. Reflexión y evaluación (15 min): Tras el ejercicio, los participantes se sientan en un gran círculo y reflexionan brevemente sobre cómo se sienten y cómo ha sido la experiencia para ellos. El grupo dialoga sobre las emociones y su función.

Preguntas para la reflexión:

• ¿Cómo ha sido esta experiencia para ti?

• ¿Cómo te sentiste al bailar a solas, en parejas y en el grupo grande?

• ¿Te resultó fácil o difícil completar las tareas? ¿Te fue más fácil expresar algunas emociones en particular?

• ¿Aprendiste algo nuevo sobre ti mismo o sobre los demás durante las actividades?

Para la evaluación, observe el compromiso y el estado de ánimo de los participantes, la forma en que reaccionan a la propuesta y cómo colaboran en los grupos. Recopile el feedback de manera verbal, a través de una encuesta rápida o mediante tarjetas asociativas.

1. Introducción (10 min): El facilitador da la bienvenida a los participantes y explica las actividades del taller (música, movimiento y creación con materiales no convencionales).

2. Creación musical (10 min): Se pide a los participantes que busquen algún objeto en la sala con el que puedan producir algún sonido. Prueban diferentes formas de hacer música juntos con su objeto, experimentando con ritmos, volumen, etc.

3. Música y dibujo táctil (30 min): Ahora los participantes se dividen en dos grupos. Un grupo continúa haciendo música mientras el otro se coloca alrededor de un papel en blanco, se le ofrecen algunos materiales «no convencionales» (arcilla, slime, tierra, semillas) y se le invita a dibujar con las manos, salpicando y esparciendo los materiales al ritmo y flujo de la música. Después de 10-15 minutos, los grupos se intercambian. El grupo que estaba dibujando se toma un par de minutos para lavarse las manos, mientras que al otro grupo se le entrega un nuevo papel en blanco. La actividad se repite de la misma manera que antes.

4. Reflexión y evaluación (10 min): El facilitador resume la práctica e invita al grupo a observar sus dos creaciones. Los participantes comparten cómo ha sido la actividad para ellos, qué les ha gustado o no, y cómo se sienten. La obra de arte se puede cortar en trozos más pequeños para exponerla en la pared, o se puede sembrar en la tierra en algún lugar al aire libre, ya que todos los materiales son naturales y las semillas podrían germinar y convertirse en plantas (si hay algún jardín disponible y es la época adecuada del año).

Preguntas para la reflexión:

• ¿Cómo ha sido el taller para ti?

• ¿Te resultó difícil crear música y dibujar con las manos dejándote llevar por la música?

• ¿Qué parte es la que más te ha gustado?

Para la evaluación, observe el nivel de participación y el estado de ánimo de los integrantes, su reacción ante la propuesta y la forma en que colaboran en grupo. Recopile el feedback de manera verbal.