1. Introducción (5 min):

Explique la estructura del ejercicio y enfatice el consentimiento: el participante con los ojos vendados siempre tiene el control y puede detenerse en cualquier momento. Explique cómo guiar de forma segura: mantener un ritmo suave, ofrecer el brazo o la mano como apoyo y presentar los elementos sensoriales sin dar explicaciones.

2. Primera ronda (15 min):

Al participante A se le vendan los ojos. El participante B lo guía en un viaje sensorial lento por el espacio, ofreciéndole texturas para tocar, sonidos para escuchar, aromas para oler y superficies para sentir bajo los pies. Los guías deben evitar narrar: dejen que los sentidos hablen. Después de 10-12 minutos, guíe al participante A de forma segura de regreso al punto de partida.

3. Intercambio de roles (15 min):

Los participantes se intercambian los roles. El participante B pasa a tener los ojos vendados y el participante A se convierte en el guía.

4. Puesta en común y reflexión (10 min):

Las parejas comparten brevemente sus experiencias entre sí y luego se reúnen con todo el grupo para una reflexión corta.

1. Introducción (10 min): La sesión comienza con una breve actividad rompehielo para ayudar a crear una atmósfera agradable y relajada. El facilitador explica las reglas de la actividad: “Cuando escuchen una afirmación, tómense un momento para reflexionar sobre cuánto están de acuerdo o en desacuerdo con ella. Luego, ubíquense en la sala según su opinión:

• Un lado de la sala representa ‘Estoy de acuerdo’.

• El lado opuesto representa ‘No estoy de acuerdo’.

• El centro representa ‘Ni de acuerdo ni en desacuerdo»”.*

Se recuerda a los participantes que todos tienen derecho a expresar su opinión sin ofender a los demás y que todos los puntos de vista deben ser respetados.

2. Barómetro de Necesidades (20 min): El facilitador prepara con antelación una serie de afirmaciones que inviten a la reflexión para suscitar el debate entre los jóvenes. Algunos ejemplos son:

• La educación es accesible para todos por igual.

• Todos en nuestra ciudad tienen las mismas oportunidades para tener una buena calidad de vida.

• Creo que cualquier persona puede progresar en su carrera profesional si trabaja lo suficiente.

Después de elegir su posición en la sala, se anima a los participantes a compartir por qué eligieron ese lugar. Se facilita una discusión abierta entre ellos, permitiendo que surjan y se exploren diferentes perspectivas.

3. Reflexión y evaluación (15 min): La sesión termina con una reflexión grupal. Las preguntas orientadoras sugeridas incluyen:

• ¿Qué les gustó de esta actividad?

• ¿Hubo algo que no les gustara o que quisieran cambiar?

• ¿Cómo se sintieron durante el ejercicio?

• ¿Aprendieron algo nuevo sobre ustedes mismos, sobre los demás o sobre su comunidad?

1. Introducción (15 min): Para comenzar, guíe a los participantes a través de una breve visualización relacionada con las necesidades que se van a explorar. Por ejemplo: “Siéntense cómodamente. Si se sienten a gusto, cierren los ojos. Concéntrense en su respiración. Noten cómo el aire entra y sale de su cuerpo; simplemente observen el aliento. Ahora, los invito a imaginar un barrio en el que les encantaría vivir: su barrio ideal. Imaginen que caminan por él. Observen lo que sucede a su alrededor. ¿Qué sonidos escuchan? ¿Qué olores perciben? ¿Qué ven? ¿Cómo es la gente en este barrio? ¿Qué están haciendo? ¿Cómo se sienten? Ahora deténganse un momento y noten cómo se sienten ustedes en este barrio. Los invito a despedirse suavemente de su barrio ideal y a volver a centrar su atención en la respiración. Cuando estén listos, abran los ojos”.

Después de la visualización, invite a los participantes a reflexionar individualmente sobre lo siguiente:

• ¿Cómo se compara tu barrio ideal con el barrio donde vives actualmente?

• ¿Cuáles son las similitudes y las diferencias?

• ¿Qué tendría que cambiar para que tu barrio actual fuera un mejor lugar para vivir?

• ¿Cuáles son algunos problemas o necesidades no satisfechas en la comunidad que deberían abordarse?

Su tarea consiste en salir a la calle —ya sea a la calle principal, a una plaza, cerca de la escuela o a cualquier otra zona (no hay límites específicos)— y tomar fotografías que capturen problemas o necesidades específicas que experimenta la comunidad local, especialmente aquellas que afectan a los jóvenes.

Cada participante selecciona de una a tres fotos (dependiendo del tiempo asignado para el debate y/o del número de participantes) que le gustaría presentar al grupo y se las envía al facilitador.

2. Toma de fotografías en la comunidad local (45 min): Los participantes salen a la comunidad para tomar fotos sobre el tema propuesto y envían su selección al facilitador. El facilitador sube las fotos a una plataforma en línea (por ejemplo, Padlet) y etiqueta cada imagen con el nombre del autor. Se espera que cada participante envíe de una a tres fotos o las publique directamente en la plataforma.

3. Reflexión y comentarios sobre las fotos (45 min): Los participantes cuyas fotos se muestran comparten sus asociaciones e interpretaciones de la imagen. Se anima a los demás a reflexionar y responder a lo compartido, fomentando el debate y una comprensión más profunda.

Si el tiempo lo permite y hay interés, el grupo puede explorar posibles pasos a seguir para abordar los problemas específicos identificados en las fotografías.

4. Reflexión y evaluación (15 min): Se pueden plantear las siguientes preguntas:

• ¿Qué les gustó de esta actividad?

• ¿Hubo algo que no les gustara o que les gustaría que se hiciera de forma diferente?

• ¿Cómo se sintieron durante los ejercicios?

• ¿Aprendieron algo nuevo sobre ustedes mismos, sobre los demás o sobre su comunidad?

1. Introducción (10 min): Se informa a los jóvenes participantes que hoy explorarán sus necesidades utilizando tarjetas asociativas:

«Las tarjetas asociativas son una herramienta que puede servir para muchos propósitos, como expresar ideas, opiniones o emociones. Hoy las utilizaremos para ayudarles a reflexionar y compartir algunas de sus necesidades personales».

2. Visualización y tarjetas asociativas (10 min): Antes de la actividad principal, guíe a los participantes a través de una breve visualización para ayudarles a conectar con sus necesidades:

«Siéntense cómodamente. Sientan el suelo bajo sus pies. Noten los puntos de contacto entre su cuerpo y la silla o el suelo. Sientan su cuerpo. Recorran lentamente su cuerpo con la mente desde los pies hasta la coronilla. Si notan alguna tensión, intenten liberarla suavemente o respiren más profundamente hacia esa zona.

Ahora, piensen en lo que necesitan de este taller. ¿Qué les gustaría aprender? ¿Qué nuevas habilidades les gustaría adquirir? ¿Qué tipo de atmósfera les gustaría experimentar en el grupo?

Vuelvan a centrar su atención en la respiración y realicen algunas inspiraciones y espiraciones lentas y profundas».

Instrucciones para el ejercicio:

Pida a los participantes que elijan una tarjeta que represente una necesidad que tengan o que les recuerde algo de la visualización. Anímelos a que se tomen su tiempo para mirar las tarjetas, pero que elijan aquella que les atraiga de forma natural en lugar de pensarlo demasiado.

3. Reflexión sobre las tarjetas (30 min): Los participantes se sientan en círculo y reflexionan sobre la tarjeta seleccionada. Se invita a cada persona a compartir sus pensamientos, pero se respeta su privacidad: si alguien no desea compartir su reflexión con el grupo, puede escribirla y entregársela al facilitador. Es esencial respetar la creatividad e interpretación de cada persona. No está permitido corregir la asociación de alguien ni sugerir que su interpretación es «errónea». La experiencia de cada persona es válida.

4. Reflexión y evaluación (10 min): Se pueden plantear las siguientes preguntas:

• ¿Qué les gustó de esta actividad?

• ¿Hay algo que no les haya gustado y que les gustaría cambiar?

• ¿Cómo se sintieron durante los ejercicios?

• ¿Cómo se sienten ahora, tras los ejercicios?

• ¿Aprendieron algo nuevo sobre ustedes mismos?

1. Introducción (10 min): Explique el propósito de la actividad: explorar la escucha como una forma de fomentar la empatía. Pregunte a los participantes qué significa para ellos «escuchar».

2. ¿Cuál es tu banda sonora? (30-45 min): Cada participante se presenta reproduciendo un fragmento de una canción que lo represente. Disponen de hasta 2 o 3 minutos para explicar por qué eligieron esa canción, de qué manera es importante para ellos, etc. Es importante dejar que la canción suene primero durante un tiempo y, cuando la persona empiece a hablar, bajar el volumen para que quede como banda sonora de fondo. El facilitador comienza primero para marcar el ritmo.

3. Stop ’n’ go (20 min): Los participantes caminan libremente por la sala mientras el facilitador pone música. Cada vez que la música se detiene, deben quedarse inmóviles ; cuando se reanuda, continúan moviéndose. Tras unas cuantas rondas, anime a los participantes a pasar de caminar a moverse de forma más libre o a bailar. En este punto, ellos pueden decidir por sí mismos si moverse o quedarse quietos cuando la música suena o para, lo que aumenta la concentración y la escucha activa.

VARIACIÓN: Si el grupo se siente cómodo, puede añadir una tarea en la que los participantes formen tríos con las personas más cercanas cuando la música se detenga, colocando las manos sobre los hombros de los demás. En cada parada, el facilitador plantea una pregunta para que la discutan en su trío. Estas pueden variar desde temas ligeros (‘Lo primero que pensé al despertar esta mañana fue…’ o ‘¿Cuál fue el último concierto al que asististe?’) hasta reflexiones más personales (‘Una cosa que me gusta de mí mismo es…’ o ‘Mi mejor amigo me inspira porque…’). Cuando termina la ronda, los integrantes del trío deben darse la espalda y, una vez que todos han terminado, la música vuelve a sonar hasta la siguiente parada con nuevas combinaciones de grupos.

4. El sonido del silencio (15 min): Los participantes forman un grupo y se sitúan tan cerca unos de otros como se sientan cómodos. Si alguien se siente incómodo estando cerca de los demás o se agobia, puede salir del círculo y situarse un poco apartado, pudiendo reincorporarse cuando lo desee. Cierran los ojos y el facilitador los guía a través de un ejercicio de escucha.

Se señala que escuchar va más allá de simplemente oír: es un método de percepción atento y receptivo que busca lo que no es evidente y valora la singularidad y la diversidad. Se invita a los participantes a afinar sus oídos y sentidos mediante enfoques físicos, explorando los sonidos y sensaciones que van y vienen. Escuchan su propia respiración y la de los demás, la sensación de la ropa en la piel, los olores y los sonidos que pueden venir de cerca o de lejos, de dentro e incluso de fuera de la sala o edificio. Hacia el final, el facilitador los anima a empezar a crear sonidos gradualmente (como un tarareo) subiendo el volumen progresivamente; abren los ojos y se mueven por la sala, continuando con el sonido colectivo hasta encontrar un final común.

5. Ducha musical (20 min): El facilitador comenta que las «duchas musicales» son muy populares y pregunta al grupo si están dispuestos a crear una propia. Cada uno elige un sonido que le resulte relajante y lo prueban como grupo, haciendo cambios si es necesario. Luego, el facilitador pide que formen un círculo estrecho (pueden abrazarse si se sienten cómodos) y solicita voluntarios para situarse en el centro del círculo. Estos pueden cerrar los ojos. Cuando quieran, pueden salir y pedir que alguien más ocupe su lugar. Mantenga esta dinámica de 5 a 10 minutos.

6. Reflexión y evaluación (15 min): Al final, los participantes se sientan en círculo y reflexionan brevemente sobre cómo se sienten y cómo fue el ejercicio para ellos. El grupo debate sobre la escucha y lo que significa para ellos.
Preguntas para la reflexión:

• ¿Cómo te hicieron sentir las actividades?

• ¿Qué descubriste sobre la escucha? ¿Cambió tu comprensión o percepción de la escucha a través de estas actividades? ¿De qué manera?

• ¿Cómo se sintió ser escuchado, o escuchar de una manera diferente y más intencionada?

Para la evaluación, observe el compromiso de los participantes y su disposición a compartir. Recopile comentarios verbalmente o mediante una encuesta rápida.

1. Introducción (5 min): Explique el propósito de la actividad: la autoexpresión a través de la voz, la exploración del sonido y la escucha colectiva.

2. Círculo de sonidos (15 min): El grupo se sienta o se pone de pie en círculo y cada persona dice su nombre y hace un sonido. La siguiente persona repite el sonido anterior y añade el suyo propio, y así sucesivamente hasta completar el círculo. Se pueden omitir los nombres si los participantes ya se conocen. El nombre puede decirse en un tono normal antes del sonido, o el reto puede ser «cantar» el propio nombre. Si alguien no puede vocalizar, puede escribir su nombre y hacer un sonido usando el cuerpo o los objetos/instrumentos de la sala.

3. El ejercicio del director (15 min): Los participantes deben elegir un sonido propio utilizando su voz o partes del cuerpo, distinto al del ejercicio anterior (por ejemplo: tararear, silbar, cantar, balbucear, chasquear los dedos o la lengua, aplaudir). Pueden probarlo mientras caminan por la sala, luego de pie con los ojos cerrados o sentados. El facilitador organiza al grupo en forma de coro y explica las reglas: mostrará movimientos de manos para iniciar y detener el sonido, así como para subir el volumen (levantar la mano) o bajarlo (bajar la mano). El facilitador «dirige» primero y luego invita a otra persona a probar. La actividad dura entre 5 y 10 minutos, con 3 o 4 personas dirigiendo por turnos.

4. Jamming inusual (20 min): El facilitador invita a los participantes a buscar objetos cotidianos en la sala (lápices, tazas, papeles, etc.) que puedan producir un sonido. Se dividen en dos grupos y cada uno organiza sus sonidos como si fueran una banda. Pueden elegir el ritmo, el volumen y explorar como en una jam session. Si es necesario, el facilitador explica el concepto de jamming: experimentar libremente con el ritmo, el volumen y los tiempos para crear algo juntos sin reglas fijas. Los grupos deben escucharse entre sí, explorar patrones y organizar sus sonidos en una breve actuación. Tras un breve «ensayo», un grupo actúa para el otro y viceversa.

5. Radio Emoción (20 min): El grupo vuelve a formar un círculo. Ahora el objetivo es producir motivos musicales que representen una emoción. Primero, los participantes pueden reflexionar brevemente sobre cómo suenan las emociones. El facilitador nombra varias emociones (ej. miedo, ira, tristeza, alegría) y deja que el grupo armonice durante un momento. Pueden tararear, cantar o hacer sonidos con los objetos o instrumentos disponibles.

6. Reflexión y evaluación (15 min): Tras el ejercicio, los participantes se sientan en círculo y reflexionan brevemente sobre cómo se sienten y cómo vivieron la experiencia.

Preguntas para la reflexión:

• ¿Qué te parecieron las actividades?

• ¿Cómo conectaste con los demás a través del sonido?

• ¿Qué aprendiste sobre tus emociones al ponerles sonido?

Para la evaluación, observe el nivel de compromiso y las reacciones de los participantes. Recopile el feedback verbalmente o mediante una encuesta rápida.

1. Introducción (5 min): Explique el propósito de la actividad: la improvisación a través de la danza, la autoexpresión y la celebración de la diversidad.

2. Romper el hielo (20 min): Utilice de 2 a 3 actividades de presentación (juego de nombres, dinámica de activación o calentamiento) del capítulo adicional que se encuentra al final de la Caja de Herramientas (Toolbox), según las necesidades de su grupo.

3. La danza del espejo (25 min): El facilitador pide al grupo que camine por la sala siguiendo diferentes indicaciones (despacio, rápido, como si el suelo fuera de fuego, de hielo, etc.). Después, les permite realizar una pequeña y suave danza de improvisación individual.

Cuando estén listos, se divide a los participantes en parejas. Se pueden formar dos filas enfrentadas mediante una pregunta binaria divertida (por ejemplo: «¿Piña en la pizza: sí o no?»), de modo que la persona que quede enfrente sea su pareja. Otra opción es que todos se reúnan en un círculo estrecho, cierren los ojos, estiren las manos hacia el frente y busquen las manos de alguien; la persona cuya mano alcancen será su pareja.

Si el número de participantes es impar, el facilitador puede unirse.

Se pide a las parejas que se miren a los ojos sin hablar mientras suena una música suave. Intentan sentir la presencia del otro y, aunque pueden reírse, deben concentrarse en no hablar, solo en mirarse (2-3 minutos). Si se sienten cómodos, pueden dar un paso al frente para acercarse, pero deben ser conscientes de la comodidad de la otra persona. El facilitador hace hincapié en la importancia del consentimiento y en prestar atención a la persona con la que se interactúa.

A continuación, reciben las instrucciones para el juego del espejo:

• Espejo directo: Una persona lidera el baile realizando un movimiento y la otra debe imitarlo como si fuera su reflejo en un espejo. Tras un tiempo determinado, cambian de rol y continúan con la misma instrucción (entre 5 y 7 minutos por cada rol). En este punto, pueden empezar a desplazarse por la sala.

• Contraste de espejo: La siguiente tarea consiste en hacer un contraste. Por ejemplo, si quien lidera hace un movimiento lento, la otra persona debe hacerlo rápido; si quien lidera va hacia arriba, la otra va hacia abajo, y así sucesivamente. El objetivo es encontrar el contraste o el movimiento opuesto de la pareja. Cambian de rol después de 5 minutos.

• Contacto con los dedos: Al final, se les encomienda la tarea de moverse juntos de manera que las puntas de sus dedos índices estén constantemente en contacto (sin soltarse), siempre y cuando se sientan cómodos haciéndolo. Improvisan juntos durante 5-7 minutos.

4. La muñeca (25 min): El facilitador deshace las parejas y pide al grupo que se mueva libremente por el espacio. Mientras se mueven, da indicaciones sencillas como: «parar», «ya», «aplaudir» y «saltar». Después de un momento, se invierte el significado de las órdenes: «parar» significa ahora «ya» (avanzar) y viceversa; luego, «aplaudir» significa «saltar» y «saltar» significa «aplaudir». Esta confusión lúdica aumenta la concentración y capta la atención de los participantes.

A continuación, el facilitador introduce nuevas pautas de movimiento, tales como: «muévete como si tu codo izquierdo guiara el movimiento», «muévete desde la rodilla derecha» o «deja que la coronilla guíe tu movimiento».

Tras unas cuantas rondas, el facilitador detiene la actividad y pide a los participantes que formen tríos con las personas más cercanas. En cada trío, una persona se convierte en «la muñeca», mientras que las otras dos actúan como guías, dándole indicaciones no verbales mediante toques suaves en partes de su cuerpo (por ejemplo: el codo, la cabeza, la rodilla, el brazo, la espalda). La muñeca responde iniciando un movimiento que nace del punto tocado, dejando que la acción se desarrolle de forma natural a partir de ese impulso. Después de 5-7 minutos, se rotan los roles para que todos tengan la oportunidad de ser la muñeca.

• Variación sencilla: Una persona del trío lidera el movimiento y las demás la siguen, cambiando de rol en rondas según lo sientan.

Para finalizar la actividad, todos los tríos pueden moverse libremente, improvisando juntos y desplazándose por todo el espacio.

5. Reflexión (15 min): Los participantes se sientan juntos en círculo y se toman un tiempo para reflexionar sobre la experiencia compartida, dialogando sobre cómo se sintieron durante la actividad y qué aprendizajes se llevan.

Preguntas para la reflexión:

• ¿Cómo te hizo sentir el moverte con otra persona? ¿Fue agradable, incómodo, novedoso…?

• ¿Qué aprendiste sobre ti mismo y sobre los demás a través del movimiento?

Nota: Si se dispone de suficiente tiempo, se aconseja realizar una pequeña reflexión después de cada actividad.

Para la evaluación, observe el compromiso y el estado de ánimo de los participantes, así como la forma en que se mueven y reaccionan entre sí en cada actividad. Recopile el feedback de manera verbal, a través de una encuesta rápida o mediante tarjetas asociativas.